Как да станем по-целеустремени
Ако завършването на това, което сте започнали, е цял тест за вас, тогава най-вероятно имате проблеми с решителността. Именно тя ни позволява да поемем нови висоти, да постигнем целите си и да повишим собственото си самочувствие. Няма нищо по-приятно от осъзнаването, че сте в състояние да се съберете и без да пръскате за дреболии, да стигнете от точка А до точка Б.
Купихме абонамент за фитнес, вдъхновени от идеята да свалим 5 излишни килограма, но ви стигнаха само за две посещения, а що се отнася до фигурата, все още ли е? Добре дошъл в клуба. Има милиони хора като теб. И тези милиони не могат да се похвалят с целенасоченост. Те мечтаят да спестят прилична сума за почивка в чужбина, но отново купуват туристически пакет на кредит. Те си обещават, че до рождения си ден ще могат да се поберат в любимата си рокля с 2 номера по-малка, но преди празника тъжно я прибират в гардероба. Те дори не могат да откажат да купят тридесетото и всъщност напълно ненужно червило, въпреки факта, че отдавна мечтаят да спестят пари за първоначална вноска и да вземат едностаен апартамент в жилищен район на ипотека.
Без значение колко големи или малки са целите ви, те са празни думи, ако целеустремеността не е една от силните ви страни.
Като цяло, колкото и големи или малки да са вашите цели, те са празни приказки, ако целенасочеността не е една от силните ви страни. Не бива обаче да се отказвате от себе си и да се оставите по течението на живота. Целенасочеността може да се развие и ако подходите към този въпрос с цялата отговорност, тогава впечатляващите резултати няма да закъснеят.
Разберете защо ви трябва
Да се върнем към примера за отслабване. За какво отивашкъм фитнеса? Неясният отговор „за да свалите няколко излишни килограма“ е претенция за загуба. Бъдете конкретни в желанията си. Може би искате да се отървете от 5 килограма, които ви притесняват? Или може би мечтаете да постигнете определени обеми на талията и бедрата? И ако си представите как ще ви погледне любимият ви съпруг, как дрехите, които все още лежат далеч на мецанина, ще седят на фигурата, колко уверени ще бъдете, когато облечете ярък отворен бански на плажа ... Като цяло, не забравяйте да си обясните защо отивате към тази или онази цел. Обяснете подробно, почувствайте всяка дума, изречена или написана в тетрадка, представете си резултата и искрено се насладете на тези фантазии. Повярвайте ми, това е много „по-вкусно“ от сладък сладкиш или подсладен чай, от който се свива челюстта.
Направете план за действие
Големите цели обикновено са много плашещи. Ако си кажете: „След шест месеца ще спестя за добър ремонт в кухнята“, тогава такава цел може или да предизвика вълна от страх („къде мога да взема толкова много пари?“, „Шест месеца е твърде кратък срок“), или дори да потъне в забрава. Но човек трябва само да подходи по-съзнателно, да състави план за постигане на целта и всичко става много по-лесно. Първо, трябва да проучите пазара на строителни материали и кухненски мебели, за да решите как виждате вашата кухня. След това изчислете бюджета за това начинание и след това разберете - ще издърпате ли скъпи ремонти, ако спестите за него в продължение на шест месеца? Може би трябва да си отделите малко повече време или да намалите месечните си разходи, като пропуснете неделните посещения в суши бара и купите козметични бурканчета, които след това събират прах на рафта в банята?
Прекарайте честен разговор със себе си за няколко часа и разберете какво бихте искали да постигнете първо.опашка.
Не си поставяйте твърде много цели едновременно
Много е лесно да се изгубите сред многото цели, особено ако някои от тях не са наистина необходими за вас – наложени от обществото например. Прекарайте честен разговор със себе си за няколко часа и разберете какво бихте искали да постигнете на първо място. Нека вашите мисли сега приличат на детска песен: „Драматичен кръг, фото кръг, хоров кръг - искам да пея“, съберете се и се опитайте да разберете коя цел би ви направила особено щастливи. Нека пак да е отслабване. Решено - добре е. Сега психически избутайте всички останали цели на заден план, като си казвате: „Няма да те забравя, просто ще стигна до теб малко по-късно“. Ще видите, че ще бъде много по-лесно да се справите с една задача, отколкото с дузина. И след известно време вторият ще се свърже с един, след това с трети, но вие вече ще станете по-събрани и целенасочени и изобилието от „искам“ и „имам нужда“ няма да ви изплаши.
И накрая...
За да развиете самосъзнание, психолозите съветват да направите следното:
1. Карайте колело. Този спорт е един вид модел за това как трябва да се държите в ежедневието: огледайте се, за да не се спънете в препятствие и да не попаднете в инцидент, запазете концентрацията си на пътя и въртете педалите неуморно, защото без тези усилия просто няма да стигнете до целта си. Колоезденето е чудесен помощник в преследването на целенасочеността.
Колоезденето е един вид модел за поведение в ежедневието.
2. Вземете домашен любимец или станете градинар. Разбира се, можете да се ограничите до детски игри като Tamogochi, но можете просто да изключите електронния домашен любимец, но не и истинския. Важно е да разберешче си отговорен за тези, на които си учил и никога не забравяй, че животът ти, заедно с постигането на целите, е плод на ежедневната ти работа.