Как да стоя, как да ходя

1. Вашата бойна стойка

Най-важното правило на военната техника еда не стои неподвижно.

Във всяка школа по бойни изкуства - както реални, така и спортни - обучението на боец започва с обучението му как да се движи правилно. Всеки учебник по карате или други бойни изкуства започва с представяне на правилните стойки. Учениците ходят до точката на изтощение с „стъпка на полумесец“ по права линия, изучават преходите от една позиция в друга, забиват определени позиции на тялото в подкорието си. Всичко това е много добро за изучаване на технологии, но няма самостоятелна стойност в битка.„Стоенето“ през цялото време не е необходимои дори е вредно - трябва постоянно да се движите, така че да е възможно най-трудно за врага да ви удари с точност. Да, трябва да се спазват някои прости и очевидни правила, за да се предпази тялото от удара на врага, но такива правила трудно могат да се нарекат "канонична позиция на бойна школа". Хората ходят с изправен гръб и не са наклонени настрани, стоят, без да клатят задниците си, и седят, без да хвърлят глави назад. Не защото е обичайно, а защото е най-удобният начин. Стойката на боеца е опорната точка на неговата система на движение, боецът "напуска" стойката, когато започне да действа и се връща към нея, когато приключи.

Ако беше необходимо да се излезе с дефиниция за това как „е най-удобно“ да държите тялото по време на битка и да се движите, това може да се опише по следния начин: „Вие се чувствате комфортно да удряте противник, а той е неудобен да ви удря“. Стойката на боеца трябва да му позволява да се движи възможно най-разнообразно, да удря с юмруци, лакти, крака, колене, глава, да прилага хватки и техники за борба. В същото време, поради позицията на тялото, ръцете и краката в стелажа, най-уязвимите места трябва да бъдат покрити.

В източнатабойни изкуства има много бойни стойки, едната по-любовна от другата. Всички тези сложни пози са продиктувани, разбира се, от бойната ефективност, но по начина, по който са го разбирали древните китайци и японци. Когато обяснява значението на стелажите, "Източният" ще говори много за циркулацията на мистериозна вътрешна енергия. Ние не се нуждаем от такава дълбочина на мъдростта - ние просто искаме да неутрализираме врага, за да не бъдем унищожени от него. Така че нашата бойна позиция трябва да бъде проста и естествена.

Краката трябва да са малко по-широки от раменете, „водещият“ крак (десен за десничари, ляв за левичари) е поставен малко назад. Тя ще приведе тялото в движение, ще ви „бутне“. И двете подметки са здраво стъпили на земята - те ще се отлепят от нея за маневра или удар. Коленете са леко свити и "пружиниращи" за лесно оттласкване от земята в момент на стъпка или удар. Също така трябва леко да обърнете коленете си навътре, за да защитите слабините. Носовете на обувките гледат към врага.

Тежестта ви трябва да е равномерно разпределена през повечето време върху двата леко свити крака, така че центърът на тежестта да е между стъпалата някъде по средата. Това ще ви даде стабилността, от която се нуждаете както в нападение, така и в защита. В същото време, ако стоите правилно, няма да ви е трудно да прехвърлите тежестта изцяло върху единия или другия крак, да се „люлеете“ на краката си.

Раменете са спуснати, ръцете са свити в лактите. Юмруците са на нивото на слепоочията, дясната ръка е малко по-ниска от лявата. Това е така, защото противниците най-вероятно са десничари и лявата ви ръка, тъй като е по-висока, ще предпази челюстта от удар. Дясната ръка ще трябва да слезе и да покрие черния дроб.

Защо свиваме лактите си? За да създадете ефекта на усукана пружина в тях. Невъзможно е да се удря с права ръка, висяща покрай тялото - тя трябва да бъде огъната и след това рязкоразгъвам се. Като държим ръцете си свити, ние си спестяваме време за следващото движение. Освен това нашите юмруци вече са в готовност на една от основните линии на атака на врага и защитават лицето.

Седалището и коремните мускули са напрегнати. Гърбът е извит, гениталиите са, така да се каже, "изтеглени" в слабините, тазът може да бъде леко изместен назад. Тялото трябва да е обърнато така, че рамото на водещата ръка да е леко отпуснато назад - поради въртенето на тялото в момента на удара с водещата ръка, вие използвате мускулите на гърба в усилието, което ще ви добави както острота, така и сила.

Много начинаещи и дори "напреднали" ръкопашни бойци заемат стойка в момента, в който решат да започнат битка. Кажете, готовност номер едно. Поведението е разбираемо, но много глупаво.Заемайки позиция, вие предупреждавате опонента си,че сте готови да се биете и сте на път да започнете. Какво ще последва? Врагът няма да чака, врагът ще удари. Така че трябва да мислите не за подготовката за битка, а за това как да ударите първи.

Подготвяйки се да посрещнете атака или да атакувате себе си, трябва да стоите отпуснати, без да стискате мускулите си ненужно. Необходимо е постоянно да се движите, без да изпускате от поглед противниците, за да очаквате атака от всяка страна. Ако се свиете, стегнете и чакате удар в напрегнати мускули, ще се лишите от възможността да действате. По този начин ще покажете на врага много от вашите намерения. Това не може да се направи. Напротив, трябва да отклоните вниманието му. Люлеете се на пружиниращи крака, правете малки движения с ръцете си, движете се.

Трябва да действате възможно най-икономично.Ако изразходвате твърде много енергия за движенията си, бързо ще се изтощите и врагът ще ви вземе "на топло". Напротив, ако се движите и избягвате ударите внимателно и разумно, врагът ще остане без сила само като ви „преследва“ и ще загуби бойна ефективност, без да е получилнито един удар.

Грешните действия трябва да се избягват, защото те ви лишават от възможността не само да атакувате, но и да се защитавате. Невъзможно е, демонстрирайки самочувствие, да пъхнете ръцете си в джобовете си или да ги скриете зад гърба си. Първо, няма да имате време да реагирате навреме. Второ, врагът може да реши, че в ръцете му има скрито оръжие и ще започне да действа по-бързо, отколкото е планирал преди.

Отново кратко и ясно:

- краката са малко по-широки от раменете, коленете са пружинирани, единият крак е малко пред другия, тежестта е разпределена между тях;

- раменете са спуснати, лявата ръка покрива челюстта, дясната ръка - черния дроб;

- коремът е напрегнат, гърбът е извит, главата е леко наклонена.

2. Правилни движения

Всички движения в битка трябва да вземат предвид два фактора: как ще атакувате и срещу какво се защитавате.Най-лесният начин да се защитите е да стоите по-далеч от врага, отколкото той може да достигне.Тук теорията няма да помогне в случая, окото се развива само чрез практика. Винаги трябва да сте на такова разстояние, че врагът да не може да ви достигне. В същото време печалбата в разстоянието трябва да е малка - така че когато решите да отвърнете (или по-добре, първия) удар, можете само леко да пристъпите напред и да бъдете на необходимото разстояние, и веднага след удара отново да увеличите разстоянието, така че всяка ответна атака да премине "през въздуха".

Като смърт е да се движиш линейно в битка - напред, назад, настрани. Вашите движения трябва да са поне диагонални, а по-добре - в дъги. Представете си, че опонентът ви е в центъра на условен кръг и се движете около него в кръг. Той е единият крак на компаса, ти си другият.Дръжте го под око през цялото време, но се движете така, че и той да не ви вижда.Сигурни стеможете също да го ударите, ако сте отстрани на него или зад гърба му. Но в същото време вие ще контролирате ситуацията, а врагът не.

Трябва да ходите така, че да не „падате“ върху крака си, а да пренасяте тежестта, след като водещият крак е паднал на земята. При нормално ходене човек се навежда напред с тялото си и само „заменя“ краката си. В битка това е недопустимо. Вашият център на тежестта трябва да остане в средата между краката ви, изместването му ще означава по-малко стабилност. Така че трябва даходите по специален стабилен начин.

При ходене единият крак се опира на земята, а другият се плъзга, едва излизайки от повърхността. Премествайки половин крачка по този начин, стъпалото пада на земята, а вторият крак се издърпва до него. Тежестта се пренася плавно заедно с краката, не се клатите и не потрепвате. Това означава, че винаги сте в баланс, готови за атака и защита. Центърът на тежестта се движи успоредно на земята, не подскачате като топка. Няма нужда да се люлеете на пръсти като боксерки - и ще се уморите по-бързо, и ще имате по-малко стабилност.

В допълнение към такива малки стъпки има и бързи стъпки, необходими за бързо намаляване на разстоянието и атака на врага. При тях основна роля играе не предният крак, с който започвате малки крачки, а задният, опорен крак, който трябва да избутате, за да се придвижите рязко напред. Между другото, като казвам преден крак, имам предвид този, който е по-близо до посоката, в която ще се движите. Ако стоите, както е описано по-горе, и десният ви крак е малко назад, тогава той ще бъде "назад", когато пристъпите напред.

И така, за да направите дръпване, трябва да натиснете със задния си крак и да стъпите с предния крак, като го огънете още малко. По този начин избутвате цялото телесно тегло напред и завършвате стъпката в същата позиция, от коятозапочна го. Удар, съчетан с такава стъпка, ще достигне целта малко преди предният крак да падне на земята и цялото телесно тегло да е инвестирано в него.

По същия начин можете да се движите назад, като се оттласквате с крак отпред. Едновременно с това движение хвърляте ръка напред и атакувате врага, отстъпвайки. Необходимо е да правите стъпки-ритъци не директно напред и назад, а диагонално. Също така не си струва да стъпвате наляво или надясно по този начин - в момента на стъпката ще бъдете много нестабилни.

Никога не прекрачвайте стъпката си,колкото и да ви се иска. Краката са преплетени, центърът на тежестта отива бог знае къде - в тази поза по-скоро ще паднеш, отколкото да се удариш.

Трябва да вървите, разбира се, възможно най-бързо.Ако пълзите като костенурка, "там ще ви намерят", както се казва. Само вие нямате черупка, така че не можете да се скриете никъде. Преместете краката си възможно най-скоро, но в същото време не си позволявайте да мамите - не потрепвайте, не "скачайте" нагоре и надолу и най-важното - не гледайте краката си. Научете се да усещате правилните си движения, без да ги виждате.

От самото начало на обучениетосвикнете да комбинирате всяко движение с атака и защита.В същото време, докато стъпвате, трябва да се прикривате от удари, избягване и атака. Няма да имате време да направите всичко това поотделно, на свой ред. Само във филмите избягването и контраатаката идват СЛЕД удара. В реалния живот всичко това се прави ЕДНОВРЕМЕННО, докато врагът замахва към вас. Ако практикувате удари, докато стоите неподвижно, тогава в бъдеще тялото ви ще иска да спре в стабилна позиция, за да нанесе удар. Движете се, постоянно променяйте посоките, удряйте от всяка позиция, свикнете да се оттласквате не само с „любимия“ си крак, но и с този, с който не ви е удобно да ходите. Променете ритъма на движениятаскорост, търсете комбинациите от стъпки и удари, които са най-удобни за вас и непредвидими за врага. Ако вашите действия могат да бъдат предвидени, врагът ще го направи. Всяка предвидимост в битката е грешка.

За бързо намаляване или увеличаване на разстоянието между вас и противниците е подходящо и скачане. С тях мисля, че всичко е ясно: натискате силно с двата крака и скачате с очакването да се приземите едновременно на двата леко свити крака, без да станете уязвими. Не е нужно да скачате високо или далеч - просто излезте от разстоянието на удар. По същия начин не е нужно да си „помагате“, когато скачате с ръце или движите тялото си – вие не участвате в състезание. Скачането е най-трудният вид движение, защото не е толкова лесно да се поддържа баланс в него. Така че те трябва да се използват с повишено внимание.

За да развиете острота на движенията и да привикнете мускулите към необходимите стъпки, направете просто упражнение, популярно наречено "британското знаме". Представете си британското знаме на Union Jack с осем заострен кръст. Представете си, че стоите в центъра му, а наоколо има осем посоки: напред, назад, наляво, надясно и диагонал. Сега започнете да вървите по часовниковата стрелка през тези посоки. Скок напред - дръпнете се обратно в изходна позиция. Тире наляво-напред - тире надясно-назад, за да се върнеш на същото място, откъдето си започнал. И така нататък. След като извървите пълен кръг с резки стъпки, повторете същото, но със скокове. След това двойни шутове. След това двойни скокове. И всичко отначало. И след това на случаен принцип, произволно избирайки посоката на всеки следващ скок или дръпване. И така докато рухнете от изтощение. Уверете се, че краката винаги са леко свити, не са твърде близо или твърде раздалечени. Не се предавайте - задръжте ги, за да можете да се защитите. Не гледай надолу, недейзабрави да дишаш. Постигнете максимална скорост на движение и също така се уверете, че никаква стъпка или скок не ви пречат да удряте едновременно с движението.

Много е добре, ако направите „британско знаме“ на неравен терен, където можете да се подхлъзнете или трябва да скочите от неравност на неравност - в крайна сметка провидението не винаги ще ви спаси от битка на неравни или хлъзгави повърхности. И ако паднете - няма значение, вие също трябва да свикнете да падате. Може да е полезно.

Отново кратко и ясно:

- движете се не по линии, а по дъги;

- не кръстосвайте краката си;

– движете се бързо, комбинирайте всяко движение с атака и защита.