Как да ударите, отговорът е тук

Въпроси и отговори за всичко на света

Въпроси Защо се нуждаем от клапи на самолет?

Въпроси За какво е Червената книга?

Въпроси Как да наемете апартамент безопасно?

Въпроси Как да осветим крайградска зона?

Въпроси Къде да купя мебелна дъска в Москва евтино?

Въпроси Къде мога да намеря истински индийски лекарства?

Въпроси Къде мога да намеря строителни материали за ремонт в Кокшетау?

Въпроси Как да защитим первазите на прозорците?

НачалоСпорт Екстремни Как да удрям?

Как да ударя?

Сподели "Как да пробия?"

За да удряте, първо трябва да се научите как правилно да свивате пръстите си в юмрук (пръстите трябва да са максимално свити, а палецът не трябва да стърчи пред кокалчетата).

Ръката със стиснат юмрук трябва да е така, че задната част на ръката с предмишницата (частта на ръката от лакътя до ръката) да образува права линия. "

Препоръчва се удар от боксова стойка. Тялото е леко обърнато към целта с дясното рамо (за левичар - обратното), десният крак е издаден леко напред, стъпалата са обърнати под ъгъл приблизително 45 градуса спрямо целта, краката са леко свити. Вътрешната част на колянната става е защитена от външни влияния. „Торсът е леко наклонен напред (леко прегърбен) главата“ също е леко наклонена напред. Ръцете трябва да бъдат свити в юмруци, огънати в лактите, така че носът да е покрит с юмруци, но има добра видимост. Лактите трябва да са доста близо един до друг, така че да е невъзможно да се удари между тях с юмрук в слънчевия сплит.Когато стои, боецът трябва да е възможно най-стабилен. В такава стойка боецът е максимално защитен и му е най-удобно да нанася удар.

Има три основни удара:

Директен удар - ръка, огъната "(юмрук близо до гърдите). При удар ръката се изправя по пътя към целта. Тялото е обърнато от рамото на удрящата ръка към целта.

Удар под дъга (Кука) тялото е обърнато от удрящото рамо към целта. ръката, леко свита, преминава в дъга и поразява целта отстрани.

Удар отдолу нагоре “- тялото е леко наклонено напред. При удар торсът рязко се изправя и лакътят от свито положение е леко разгънат, докато юмрукът се придвижва малко напред и след това бързо се движи в дъга отдолу нагоре.

Ударът трябва да се коригира така, че „основният контакт с целта да се осъществява с кокалчетата на пръстите, но китката да не се огъва при допир.

За правилен удар първо трябва да имате силни ръце. Ако ръцете ви са слаби, вашият удар ще ви причини повече болка, отколкото на опонента ви. Мускулите, които отговарят за движенията на ръката, трябва да бъдат приведени в правилен тон, за да се предотврати нараняване.По-добре е просто да започнете с леки удари по мека круша и постепенно мускулите ви ще се тонизират.

Също така, за да не повредите ставата, трябва да биете правилно. Стиснете юмрука си с цялата си сила и стиснете всичките си пръсти до пълна неподвижност, трябва да поставите четката наравно с лакътната кост (в напречната ос), за да предотвратите огъване и удължаване. Юмрукът трябва да бъде разположен така, че фалангите на показалеца и средния пръст да са продължение на радиуса. Палецът трябва да е на върха на втората фаланга на показалеца. В тази позиция ръката ви ще бъде в най-безопасната позиция и рискът от нараняване ще спадне многократно, което ще ви позволи да удряте по-силно, по-рязко и по-често.

Сега за самия удар. Ще разгледаме директния удар, тъй като е най-лесният за разбиране и най-ефективен. Поразителна стойка -бокс. Вратът е издърпан, юмруците са на слепоочията. Основното нещо е да изберете правилното разстояние. Най-силен е ударът, когато лакътната става е изпъната на около 120-140 градуса, има най-висока скорост и точност; И раменната става е огъната под прав ъгъл. При всички хора, в зависимост от дължината на ръцете и правилната стойка, ударът е с различна дистанция.

Сега, след като сте решили дължината на удара, трябва да го направите правилно. Движението започва с въртене на тялото. Необходимо е да го разгънете малко и да създадете енергия за „западната част“ на ръката, сякаш се навеждате напред с рамото. В същото време трябва да направите малка крачка напред, за да се доближите до противника и отново да увеличите скоростта на удара. След това трябва да положите всички усилия, за да изправите рамото и лакътя си с цялата си сила. Силата на удара зависи пряко от вашето физическо състояние. Юмрукът по време на удара трябва да бъде в описаната по-горе позиция до самия удар. Ударът трябва да пада върху кокалчетата на средния и безименния пръст, тъй като те са най-силни, а механиката на поставяне на ръката ще абсорбира удара до лакътя, което ще бъде най-добрият вариант за вас.

Когато юмрукът докосне целта за по-голям ефект, можете да го завъртите навътре, като по този начин подобрите ефекта на болката и промените позицията на врага. При удар в главата е най-добре да ударите моста на носа или края на долната челюст. Така бързо изкарвате противника от баланс и концентрация. По-добре е да ударите тялото в черния дроб или слънчевия сплит, което ще ви помогне да спечелите допълнително време за следващия удар.

Но не забравяйте за вашата позиция и защита. Всеки пропуснат удар ще събори концентрацията и спокойствието ви, е, най-вероятно ще бъдете наранени =) И също така не забравяйте, че любовта управлява света и ви желая удари за васбезполезно!

Запитайте се какво е юмрук? Как да отговоря, защото юмрукът си е юмрук. Но както се оказа юмрук ndash; това е класически начин за удар на опонент. Много хора знаят как да удрят правилно, но само малцина знаят не само как да удрят правилно, но и да увеличат силата си. Но не е достатъчно просто да знаете как да направите всичко това правилно, трябва да тренирате и тренирате отново, като използвате това знание във всяка тренировка.

Какво ни трябва за обучение? Просто нищо боксови бинтове, които увивате около ръцете си. „Тогава трябва да стиснете юмруци възможно най-здраво. Но за да увеличите по някакъв начин силата на компресия, ще трябва да тренирате мускулите на предмишницата на тялото. Ако можете да стиснете юмруците си по-здраво, толкова по-силно ще ударите, а също така ще намалите зоната на увреждане на кокалчетата и връзките на ръката.

Сега за въздействието. Трябва да се нанася с двете средни кокалчета на ръката ви и трябва да поставите ръката си така, че удрящата ви повърхност да не пада върху фалангите ви, в противен случай рискувате да ги повредите или в най-лошия случай да ги счупите.

И за да не се случи това при нанасяне на директен удар с дясната ръка, трябва да застанете в следната стойка: тялото трябва да бъде обърнато малко наляво към страната на противника, а лявата страна да се издаде „малко напред, както и левият крак“. И когато се удари, ръката върви напред ”и тялото започва да се върти обратно на часовниковата стрелка. Левият крак е леко огънат в същото време, десният започва да се върти на пръста. И след „това удряш не само с една ръка, а с цялото тяло. Тъй като въздействието се увеличава в пъти.

Ако тренирате по тази схема, можете не само да тренирате тялото си за силен удар, но и да защитите юмруците си имомиче, а също и момиче ще може да върви с вас спокойно, знаейки, че нейният кавалер ще може да се застъпи за нея.