Как да удължим младостта

Брояч на посещаемост

Как да удължим младостта.

Мимолетното време не щади никого. Старостта пълзи всеки ден, но в нашите сили е да вземем мерки, за да отблъснем този неприятен момент, когато не искате да се погледнете в огледалото. Действайте и бъдете здрави.

Как да удължим младостта.

Твърди се, че някои хора са добре запазени. Всъщност с добро здраве човек изглежда много по-добре от този, който има много заболявания. Хубаво е да видиш свеж тен и стройна фигура. Това се случва, ако е възможно да се отложи биологичната възраст.

Лекарите казват, че на 50 можете да имате здравето на четиридесетгодишен човек. Освен това различните системи на тялото реагират на възрастта по различен начин. За да видите цялата картина, има смисъл да се съгласите на цялостен преглед. За целта ще трябва да попълните подробен въпросник и да направите 20 функционални анализа.

След като сте получили изчерпателни данни, можете да помислите за мерки, които ще помогнат да се забави разрушаването на тялото. Лекарите се съгласиха, че продължителността на живота се влияе активно от основните фактори, сред които - наследственост, начин на живот. Да не забравяме и околната среда.

Можем да повлияем на много неща, но не и на гените, които са дадени по рождение. В същото време ние сме напълно способни да вземем предвид собствените си характеристики.Генотипирането ви позволява да откриете всички проблеми на това ниво. Например, склонността към коронарна болест на сърцето не е присъда.

Ако вземете мерки навреме, значително ще отложите неприятния момент. За да направите това, просто следвайте съветите на лекаря и спазвайте дневния режим, като вземете предвид нежеланата перспектива за сърдечни заболявания, когато съставяте диета. Определена роля играе количеството физическа активност. Освен това ще трябва да приемате лекарства и витаминни добавки. Същото важи и за склонността към образуване на кръвни съсиреци.

Много убедителни факти са цитирани в полза на здравословния начин на живот. Може би си струва да запомните основното: без такъв подход към организирането на всеки ден правилният метаболизъм е невъзможен. Първият тревожен знак е повишената умора и главоболието. Друго обаждане е безсънието. Трябва да се тревожа и за наднорменото тегло. Младежки продукти

Правилното хранене допринася за активната борба със стареенето. Учените са установили какви храни трябва да използвате за това. И така, на 20-годишна възраст костите все още набират сила, така че е важно да включите в менюто храни, които съдържат калций. Затова не пренебрегвайте пълномасленото мляко, изварата, киселото мляко, сиренето. Полезни риби и броколи.

Умствените разходи се компенсират с помощта на йод. Именно този елемент облекчава натоварването на мозъка, помага на нервната система. За да попълните запасите си от йод, яжте повече морски дарове, включително миди и скариди.

Все още актуална е борбата със стреса. Черният дроб, както говежди, така и телешки, ще помогне да го премахнете. Можете също така да ядете постно месо, зелената салата е полезна в това отношение. В никакъв случай не забравяйте за зеленчуците и плодовете, като предпочитате зеленото и оранжевото.

За поддържане на репродуктивнатасистеми използват растителни масла. В много отношения зехтинът и тиквата са полезни, лекарите също препоръчват използването на ленено семе, което е отличен източник на омега-3 мастни киселини. Лененото масло е профилактично средство, което активно нормализира метаболизма, намалява вероятността от атеросклероза и диабет. Коронарното заболяване ще стане по-малко вероятно.