Как да удължим живота по лесен начин - изводите на учените - Здраве на
Изследователи от американския университет в Охайо установиха, че с напредване на възрастта хората трябва постепенно да преминават към здравословни храни. Тъй като, ако един млад организъм е в състояние да се справи с определени продукти, тогава възрастен и стар човек не може.
Учените съветват в диетата да се включват повече пълнозърнести храни, плодове, зеленчуци, риба и ядки. Интересното е, че месото не беше включено в този списък. Експертите по червеното месо съветват да го премахнете от диетата.
Експертите наричат средиземноморската диета идеалната диета за възрастни.
Според доцента Сотос-Прието от университета на Мерцедес проучването доказва, че дори незначителни диетични промени по техен съвет могат значително да повлияят на риска от смърт.
Основното обаче е да не залагате на определени храни, а да направите балансирана диета, която включва необходимите зеленчуци и плодове, ядки и риба.
Според професор Франк Ху моделът на здравословно хранене не може да бъде еднакво полезен за всички. Всеки човек трябва да разработи такъв, който е индивидуално подходящ за неговото тяло.
Журналистката на JoInfo Анна Аш припомня, че учените вече са доказали, че за да сте здрави, трябва да спите на лявата си страна. Хората, които предпочитат да спят на лявата си страна, може да се чувстват по-здрави от тези, които спят на дясната си страна.