Как да "уловим" жаждата за цигара, тема 1001
Много жени се отказват от опитите си да се отърват от лошия си навик именно защото се страхуват от появата на нов - да заемат устата си с храна и да дъвчат през цялото време. Но други смело се втурват в битка с цигари, докато прибягват до храна: започват да дъвчат бисквити и чипс, да хапват сладкиши, да смучат бонбони. В резултат на това те трупат излишни килограми.
Да, изглежда ни, че дъвченето може по някакъв начин да намали глада за никотин, но можете също да ядете здравословни храни, които ще облекчат стреса от неочаквани промени, ще премахнат натрапчивите мисли за цигара, ще помогнат за прочистване на тялото и ще се запасят с витамини.
Не трябва да забравяме и водата, билковите чайове и сокове – колкото повече, толкова по-добре. Течността ще помогне за бързо отстраняване на токсините и прочистване на тялото.
Изключително полезен артикул. Притъпява желанието за никотин, помага за отслабване, подмладява тялото, премахва токсините, съдържа огромно количество витамини и минерали. Можете да направите чай от джинджифил или да го добавите към салати (суровият джинджифил работи най-добре). Или просто смучете парче джинджифил, когато наистина искате да пушите. Ще облекчи апетита и ще освежи дъха ви.
Отслабнете и не настивайте: каква е ползата от корен от джинджифил >
5 начина да откажете цигарите >
Силният кисел вкус може да успокои заклет пушач и без цигари. В допълнение, лимонът има много витамин С, който е толкова необходим за тези, които отказват. Факт е, че цигареният дим унищожава витамин С в тялото, сега тази загуба трябва да бъде попълнена. Можете да изстискате малко лимонов сок във водата и да добавите малко джинджифил. И можете да подправите салатата с лимонов сок. Не препоръчвам да смучете резен лимон, въпреки че и това ще помогне.
5 продукта, които съдържат. никотин! Тези зеленчуци могат да бъдат пушени. >
Суровият стрък целина обезсърчава желанието за тютюн, тъй като има много остър, агресивен вкус. В допълнение, този зеленчук има отрицателно съдържание на калории, тоест повече калории се изразходват за храносмилането му, отколкото дава на тялото, така че не можете да се страхувате от наднормено тегло.
Целина: за отслабване и жизненост >
Отличен източник на витамин С, който е много необходим за тези, които отказват пушенето. В допълнение, зрънцето е доста удобно - може да замени близалки, чипс и други вредни малки неща, които наистина искате да напъхате в устата си, докато издържите никотиновата абстиненция. Подходящи са и други сезонни горски плодове - имат много витамини и никак не са много калории. Но морето от употреба и удоволствие.
Възможно ли е бързо и окончателно да се откажете от пушенето? >
Ако дъвчете лист магданоз, можете да заглушите чувството на глад и желанието за цигара. В допълнение, само 50 г зеленчуци съдържат дневната нужда от витамин С. Магданозът съдържа също много витамин В, каротин и витамин А. Броколи Този зеленчук съдържа сулфорапин, вещество, което повишава активността на гена NRF2. Което от своя страна предпазва клетките на белите дробове, най-уязвимото място на пушача, нуждаещо се от подкрепа повече от всякога. Това зеле съдържа голямо количество калий, цинк, мед, фосфор и магнезий, почти всички важни витамини, а също така има антиоксидантно и противораково действие, помага за прочистване на тялото.
Какво ни пречи да откажем пушенето? Миризмата на какао и грешната храна >
Много хора стават раздразнителни, нещастни, депресивни, след като откажат цигарите. За да преодолее лошото настроение, природата е измислила магнезий. Има го в цвеклото, морковите, тиквата, триците и ядките. За да постигнете максимален ефект, можете да правите сокове от изброените зеленчуци, да добавяте към тяхтрици - това е готово малко хранене.
Магнезият помага при стрес >
По-добре е да избягвате продукти, които могат да увеличат желанието за пушене. На първо място, това е алкохол и кафе. Тук действа силата на навика: пушачите вярват, че удоволствието от чаша водка, чаша кафе или чаша вино ще бъде непълно без цигара след тях.
Също така е по-добре да се откажете от месо, колбаси, пушени меса и мазни храни. Всички те увеличават желанието за пушене, а също така помагат за наддаване на тегло. Освен това трябва да се избягват обилните пиршества, препоръчително е да се яде по малко, но няколко пъти на ден. И постоянно изпитват чувство на лек глад. Ще искате да пушите по-малко и няма да можете да напълнеете.