Как да управляваме стреса с естествени биостимуланти, Красота и здраве
Всички знаят, че стресът е основният бич на нашето време, но малцина осъзнават, че можете да се справите с нервното напрежение не само като поглъщате антидепресанти и транквиланти.
Сега има много методи, включително превантивни, за лечение на нервни разстройства. Както се казва: Предупреденият е предварително въоръжен. Затова нека да видим как можем да помогнем на тялото си, избягвайки намесата на лекарства.
Напоследък много се говори и пише за това, че храната, която ядем, има много силен ефект върху нашето благосъстояние. Но още Хипократ е казал: „Човек е това, което яде“.
Храната е естествен биостимулатор. Основното нещо е да знаете какво, как и кога да вземете във всеки отделен случай.
Естествените биостимуланти са от голямо значение в ранен стадий на заболяването, те помагат да се мобилизират защитните сили на организма и да се справят с болестта. Ако болестта се пренебрегне, тогава, разбира се, човек не може да се отърве от естествените стимуланти: те предписват лекарства и използват други средства.
И така, какви са естествените средства за облекчаване на стреса?
Това са елеутерокок, женшен, родиола роза, златен корен. Тези растения тонизират човешкия организъм, повишават неговата устойчивост на стрес и концентрация, помагат за справяне с депресията и хроничната умора, подобряват мозъчната функция. Можете да ги добавяте към чай или да ги приемате под формата на запарки и отвари.
Трябва обаче да знаете кога да приемате тези лекарства, както повечето други. Тъй като горните билки дават силен тонизиращ ефект, те не се препоръчват да се приемат следобед: можете да се сприятелите с друго неприятно заболяване -безсъние.
Изброените средства се препоръчват преди всичко за пациенти с хипотония (хора с ниско кръвно налягане). Напротив, за хората, страдащи от високо кръвно налягане (хипертония), те могат да направят лоша услуга.
Стресът трябва да се храни правилно!
Както споменахме по-горе, за хората, които са изложени на стрес, а днес това е огромното мнозинство, по-важно от лекарствата е как човек се храни.
Трябва да се опитате да снабдите тялото си адекватно с всички необходими витамини. Важна роля в поддържането на първо място на имунитета, който играе важна роля в борбата със стреса, е храната, богата на витамин С. За това е необходимо диетата да съдържа достатъчно киви, шипки, червени чушки, цитрусови плодове, червени боровинки, касис, лук, домати. Например, трябва да си направите правило да пиете чаша прясно изцеден портокалов сок всеки ден или да ядете две кивита. И сега не е проблем да получите плодове през цялата година: можете да си купите замразени или сушени - всичко ще бъде полезно.
Протеините също са много важни за поддържане на тялото в работна форма: месо, риба, извара, бобови растения. За жените е много полезен грейпфрутът, в който идеалната комбинация от натрий и калий. Витамин B е необходим за нормализиране на нервната система, която е в изобилие в ръжен и зърнест хляб, фъстъци, свинско месо, трици и други продукти.
Хората, занимаващи се с умствена работа, се нуждаят от манган, има го много в доматите. Печените картофи повишават ефективността.
Що се отнася до напитките, по-добре е да се даде предпочитание на ментов чай, който има лек седативен ефект, който ви позволява да облекчите напрежението, натрупано през деня.
По този начин, по-горе са общи препоръки за продукти, които помагат да се справитесъс стресови натоварвания, преживяват нервно напрежение. Сега остава да отидете до магазина или на пазара, да купите всичко, което е полезно и което отговаря на вкуса на всеки, и продължете напред - измислете всякакви рецепти!
За първи път ще предложа няколко комбинации от тези полезни продукти: 1. Салата от моркови, извара и мед. 2. Салата от зелен грах с чушки и домати. 3. Картофена супа с боб. 4. Бисквити от ръжено брашно с плодове и зеленчуци.
Фантазирайте или, ако е лошо с фантазията, добре, или просто мързел, разходете се из интернет и определено ще намерите много вкусни и здравословни рецепти. Грижете се за себе си и близките си, пазете здравето си и...