Как да утолите жаждата си - Къщата на слънцето
Нищо не може да замени нуждата на човешкия организъм от чиста вода. Водата е правилният и здравословен източник на влага. Но има напитки, които освен вода дават на организма още много полезни вещества.
Защо е полезна: Тази напитка съдържа сложни въглехидрати, протеини и малко мазнини, така че този продукт се усвоява бавно и не изпитвате нужда от храна за определено време. Съдържа излишък от калий, фосфор, желязо, йод, цинк.Заедно с витамин D млякото съдържа калций, така че витаминът се усвоява добре. В допълнение, калцият помага на клетките да изгарят мазнините, следователно млякото допринася за нормалната загуба на тегло.
Калории: Чаша мляко (250 грама) съдържа 120 калории.
Какви са ползите: рискът от сърдечно-съдови заболявания е значително намален. Диетичните фибри и протеини, съдържащи се в соевото мляко, понижават нивото на "лошия" холестерол и триглицеридите. Но ако искате напълно да замените кравето мляко със соево, ще ви липсват калций и витамини А и D. Въпреки това можете да си купите соево мляко, обогатено с тези микроелементи. Соята съдържа фитоестрогени, които вероятно са свързани с риска от рак на гърдата.
Калории: в 250 гр. соево мляко 81 kcal.
Ползи: Подобрява настроението. Яденето на горещ шоколад увеличава производството на хормона серотонин, чието ниско ниво влияе негативно на настроението. Шоколадът съдържа фенилетиламин – подобно вещество, което мозъкът произвежда, когато сме влюбени. Горещият шоколад бързо облекчава умората и възстановява силата. Какаото на прах и шоколадът съдържат естествения пигмент меланин, който има способността да абсорбира топлинните лъчи. Предпазва кожата от излаганеултравиолетовите лъчи, които могат да причинят слънчево изгаряне и инфрачервените лъчи, които са една от причините за прегряване и слънчев удар. Какаото съдържа специални основи, които осигуряват съхранение и предаване на генетична, наследствена информация.
Калории: за 250 g готов продукт около 195 kcal, в прахообразна смес 115 kcal.
Какви са ползите: съдържащият се в сока витамин С подобрява имунитета, предпазва от много заболявания, включително катаракта, рак. Портокаловият сок подобрява тонуса, облекчава умората и укрепва кръвоносните съдове. Лекарите съветват да се пие портокалов сок при атеросклероза и хипертония, както и при чернодробни заболявания. Този сок убива бактериите, насърчава отделянето на холестерола от тялото. Портокаловият сок съдържа фолиева киселина, която е необходима за предотвратяване на дефекти на плода.
Това обаче не е полезно за всички. При язва на стомаха или дванадесетопръстника, чревни разстройства и гастрит с висока киселинност е по-добре да го откажете.
Калории: 250 g продукт 115 kcal.
Доматен сок без сол
Полза: Защита срещу много форми на рак. Преработените продукти от пресни домати съдържат ликопен в по-висока концентрация от самите плодове. Ликопенът намалява риска от рак на следните органи: уста, бял дроб, стомах, черен дроб, гърди, шийка на матката, дебело черво и ректум. Доматеният сок намалява риска от сърдечно-съдови заболявания. Поради високото съдържание на калий и витамин С, доматеният сок е от съществено значение за бременните жени.
Калории: 250 g продукт 43 kcal.
Ползи: Помага при инфекции на пикочните пътища, предотвратява заболявания на венците. Този сок най-често съдържа захар, така че трябва или да изберете 100% сок беззахар, или консумирайте не повече от една чаша на ден.
Калории: 250 g продукт 140 kcal.
Ползи: Рискът от остеопороза, рак, сърдечно-съдови заболявания при пиене на зелен чай се намалява. Зеленият чай е богат на витамини и микроелементи - витамини С, Р, В, К, РР, както и на флуор, цинк, йод, мед и манган. Напитката съдържа много флавоноиди, полифеноли и антиоксиданти, които предпазват клетките от вредни въздействия и неутрализират свободните радикали. Флуорът, съдържащ се в чая, укрепва костите и има благоприятен ефект върху зъбите. Благодарение на съдържанието на йод, зеленият чай има благоприятен ефект върху функционирането на ендокринната система. Зеленият чай се препоръчва на тези, които работят много пред компютъра, тъй като се смята, че предпазва тялото ни от вредните лъчения. Зеленият чай често се използва като средство за отслабване, тъй като засилва метаболитните процеси и ускорява премахването на мазнините от тялото.
Ползи: Помага при лошо храносмилане, облекчава коликите, подпомага храносмилането. Чаят от мента има спазмолитично действие, облекчава мускулните болки и мускулното напрежение. Чаят от мента може да помогне на жени, които имат прекомерно окосмяване в нежеланите зони.