Как да увеличим енергията на човек 8 метода, приложими дори в офиса

Много от нас се сблъскват с проблема с хроничната липса на енергия. Особено остър е въпросът как да се увеличи енергията на човек през пролетта.

По-долу са 8 прости метода как да попълните енергията на човек, без да полагате значителни усилия за това. Красотата на тези препоръки е, че можете да ги следвате навсякъде и по всяко време, дори в офиса през работния ден.

Вземете енергията на слънцето

Класическите научни съвети казват, че човек трябва да получава достатъчно енергия от слънчевата светлина, за да увеличи енергията си. В крайна сметка слънчевите лъчи намаляват нивото на хормоните на стреса в кръвта и повишават нивото на серотонина, с други думи, помагат в борбата с нервното напрежение. И нищо не отнема сила и енергия така, както стресът.

Ето защо е необходимо ежедневно да се правят слънчеви бани. За да направите това, достатъчно е поне просто да се разходите по улицата през деня или да седнете на слънце.

Добри препоръки. Но в нашия климат това далеч не винаги е възможно. Какво да направите, ако не е възможно да получите енергията на слънцето от самото слънце?

В този случай можете да компенсирате липсата на слънчева енергия с някои хранителни продукти, които носят енергията на нашето светило. На първо място, това е разтопено масло, което може да се добави към всяко ястие без проблеми и ограничения. Освен това в черния пипер се съдържа голямо количество слънчева енергия. Но е в черно, а не в горящо червено.

Вземете енергията на водата

Много хора не пият достатъчно вода. Дехидратацията на тялото е една от причините за хронична умора, която не е съвместима с доброто ниво на енергия. Следователно, за да се попълни енергията, е необходимотрябва да пиете много вода. Но без захар! Подсладената вода, под формата на различни плодови сокове или газирани напитки, не допринася за хидратацията.

Освен това през работния ден енергията на водата трябва да се приема върху себе си и отвън. За да направите това, достатъчно е поне от време на време да изплакнете лицето си със студена вода.

Вземете енергията на въздуха

За да научите как да се храните с енергията на въздуха, трябва да се научите да дишате дълбоко.

Като начало е достатъчно да овладеете такова просто дихателно упражнение:

• бавно пребройте до 5 и поемете дълбоко въздух в този момент
• след това бавно пребройте до 2 и дишайте нормално
• след това - отново до 5 и дишайте дълбоко
• повторете цикъла "5-2-5" пет пъти.

Правим упражнението някъде по средата на деня.

Вземете енергията на земята

За да се подхранва от енергията на земята, човек трябва да се „вкорени“. Има огромен брой упражнения за вкореняване, но засега ще се съсредоточим върху най-простите.

Една обикновена разходка (тази, която е полезна за получаване на енергия от слънцето) също е чудесна за „заземяване“. Вярно е, че е по-добре да не ходите по асфалт, а по земята.

Ако ежедневната разходка е непостижима по една или друга причина, можете да изпълните следното елементарно упражнение:

• изправете се, краката на ширината на раменете, ръцете надолу отстрани на тялото
• отпуснете гърба и корема (далеч не всеки успява да отпусне стомаха си от първия път, на някои им се струва, че ако се отпуснат, буквално ще се разпаднат)
• отпуснете краката си (трябва да стоите така, че краката ви да са леко свити в коленете)
• стойте така няколко минути, затваряйки очи и усещайки как цялата негативна енергия тече от пръстите ви в земята, а енергията на земята през краката висе издига до сърцето и главата.

Можете да правите това „заземяващо“ упражнение през работния ден, например като се усамотите в тоалетната, ако ви е неудобно да го правите пред колеги.

Вземете зелена енергия

Най-добрият начин да увеличите енергията си за сметка на енергията на зеленината на Земята е да използвате зелени натурални прясно изцедени сокове. Такива сокове могат да бъдат направени от зелена салата, зеленчуци, целина, киви, зелени ябълки, краставици, авокадо, зеле от различни сортове. Идеално е да поставите малко разтопено масло и черен пипер в такъв сок или смути, за да внесете енергията на слънцето в напитката.

Но ако получаването на пресен зелен сок не е възможно за вас, можете да го замените само със зелен чай. Добра добавка към чай от киви. Не е толкова ефективен, колкото зеления сок, но действа.

Вземете енергия от лека закуска

Само правилните закуски, не чипс или бисквити.

Правилната закуска за повишаване на енергията трябва да включва:

• ядки (можете да вземете всякакви на вкус, но за предпочитане не пържени)
• семена (много е добре да вземете семена от чиа, но ако ги няма, можете да изберете нещо по-обикновено)
• шоколад (задължително горчив черен, не сладък млечен)
• цитрусови плодове (резен лимон, портокал или грейпфрут).
• можете да добавите и истинска канела и/или кардамон.

Вземете енергията на миризмите

Опитайте се да имате под ръка аромати на мента, цитрусови плодове и канела през целия ден. Ако сте уморени и се чувствате без енергия, просто сложете капка етерично масло от вътрешната страна на китката си и вдишайте аромата. Можете да капете, както едно етерично масло, така и смес.

Вземете енергията на приятната звукова вибрация

Обикновено под това имам предвид слушане на любимата ви музика. Има обаче и друг начин за повишаване на енергията на човек с помощта на приятни звукови вибрации. Не толкова отдавна учени от университета в Уисконсин установиха, че звукът на гласа на човек, който слушателят свързва с чувство на подкрепа, променя хормоналния профил от стресиращ към спокоен и по този начин зарежда с енергия.

В същото време изобщо не е необходимо да използвате запис на гласа на обожаван съпруг като поддръжник, можете просто да гледате кратко видео в Youtube, в което ще звучи гласът на любимия ви актьор.

Това са най-простите и ефективни методи за увеличаване на енергията на човек, без да полагате много усилия за това.

---