Как да увеличите тестостерона при мъжете у дома
Как да увеличите тестостерона при мъжете - напоследък все повече специалисти си задават този въпрос и не напразно, проучванията показват, че с всяко десетилетие нивото на тестостерона на силната половина на човечеството непрекъснато пада.
Всяко поколение синове има нива на тестостерон по-ниски от тези на собствените си бащи и това предизвиква известно безпокойство, тъй като този хормон е в основата на всички мъжки принципи - физиологични, анатомични, репродуктивни, поведенчески и психологически.
Разбира се, има много лекарства, лекарства и естествени начини за повишаване на ниските нива на тестостерон при мъжете и жените в наши дни.Оказва се, че високото ниво на хормона до голяма степен зависи както от начина на живот, физическата активност, така и от психологическите фактори, като удовлетворение от работата, семейния живот и наличието на състезателен дух.
Наистина е точно обратното – лошите навици, затлъстяването, стресът и депресията са причините за намаляване на нивата на хормоните при мъжете и жените. И средствата и лекарствата често могат само временно да повишат нивото на хормона в кръвта, освен това много лекарства имат редица странични ефекти.
Какво се случва с дефицит на тестостерон при мъжа и с повишеното му ниво? Увеличаването или липсата на хормон се забелязва при хроничното му отклонение от нормата, дори при 5-15%. При мъжете с липса на хормона се наблюдава формиране на фигура, линия на косата и мускулна маса според женския тип, ниско сексуално желание, а чертите на характера придобиват нюанси на страхливост, дребнавост, свадливост, отмъстителност.
Ако има повишаване на нивото на хормона с поне 10% над нормата, тогава е очевидно: силни мускули нашироки рамене, твърда четина на лицето, агресивно волево поведение, лидерски качества, активно сексуално поведение.
Хормонални функции
Пубертетът, пубертетът на юношите зависи пряко от тестостерона и други хормони от андрогенната група. Недостигът му води до неправилно развитие на пубертета, късно полово развитие, а увеличаването му води до ранен пубертет, което също е нарушение и има негативни странични ефекти.
Тестостеронът пряко влияе върху развитието на костния скелет, неговата плътност, развитието на мускулна маса, мускулна сила и издръжливост.
Защитата на тялото от сърдечно-съдови заболявания също е важна функция на тялото. Хормонът играе решаваща роля в областта на сексуалните отношения при мъжете - сексуално желание, ерекция, сексуално поведение, способност за зачеване, синтез на сперматозоиди - това не е пълен списък на функциите, изпълнявани от тестостерона в тази област от живота на мъжете.
Процесът на стареене, ранната слабост и отпадналост също са признаци на дефицит на тестостерон, който е предназначен да удължи младостта и дълголетието. Остър ум, страст, лидерство, склонност към приключения, импровизация, войнственост, смелост, саможертва - този списък от черти на мъжкия характер, формирани с участието на тестостерона, може да бъде продължен безкрайно.
Хормонални симптоми под нормата
Какви признаци на ниско ниво на хормона трябва да привлекат вниманието на мъжете, за да станат причина да се обърнат към специалист или да се опитат да коригират ситуацията с техните хормонални нива по естествен начин.
Забелязали сте, че въпреки все още ненапредналата ви възраст, сексуалното желание отдавна не ви е тормозило, появила се е еректилна дисфункция, отдавна сте забравили какво е редовнотосексуален живот са признаци и симптоми на концентрация на тестостерон под нормата.
Вашата раздразнителност и свадливост започнаха да се забелязват не само от околните, но и от вас самите, паметта ви започна да работи много по-зле, понякога е трудно да се концентрирате и като цяло цялата жизнена енергия е отишла някъде - възможните причини и признаци на тестостерон са под нормата.
Стресът и депресията са станали неразделна част от ежедневието ви, една плътна черна ивица, мрачната безнадеждност преследва всичко навсякъде, лекарствата и лекарствата не помагат? Това са възможните последствия от ниския тестостерон.
Ако сте отбелязали всички или почти всички елементи от този списък, много вероятно е нивото на тестостерон в тялото да е под нормалното. Трябва да се свържете със специалист и да се уверите в това напълно, но е възможно да не ви бъдат предписани лекарства и лекарства, тъй като тестостеронът под нормата не е заболяване, застрашаващо здравето.
Но искате ли да живеете интересен, здравословен, жизнен и активен живот, да стартирате отново своя сексуален двигател на пълни обороти? След това трябва да поемете повишаването на хормона в свои ръце и да прибегнете до многобройни начини за естествено увеличаване на мъжкия хормон и това ще бъде много по-полезно от много лекарства за повишаване на хормона.
Естествени лекарства, които повишават нивата на хормоните
Какъв начин на живот трябва да води един мъж, за да бъде истински мъж - слухове и легенди, рецепти и съвети на лекари се предават от уста на уста, от поколение на поколение. Нека накратко да се спрем на най-правдоподобните и доказани, а след това подробно - на основните. Така че синтезът на тестостерон не може да се осъществи без витамин D.
Къде да вземем този витамин D? На слънце! Трябва повечеправете слънчеви бани, когато е възможно, навсякъде - в страната, на балкона, дори през отворения прозорец на офиса. Но без солариуми, разбира се.
Вторият детайл, който играе решаваща роля в производството на тестостерон, е микроелементът цинк. За щастие не е в слънцето, а много по-близо – в най-вкусните и здравословни храни. Цялата бяла риба, птиците и всички млечни продукти са богати на цинк.
Нека торбичка с ядки (лешници, бадеми, орехи) винаги лежи в джоба или на масата - безценен склад от цинк. Сега разбирате ли защо на султана, преди една бурна нощ в харема, беше позволено да изяде огромна вана с настъргани ядки, смесени с мед, и да измие всичко с кисело мляко?
Разбира се, както вече е ясно, заседналият начин на живот, бездействието и инфантилността са враг номер едно на тестостерона. Ако добавите към това лоши навици, мазна, изобилна храна, литри кафе, тогава ще бъдете изритнати от харема с позор.Друг сериозен враг на тестостерона е захарта, откажете се напълно от нея, освен факта, че захарта напълно спира производството на тестостерон, тя също така стартира процеса на превръщане на тестостерона в естрогени - женски хормони!
Нито лошото хранене, нито прекомерната работа повишават нивото на хормона, а точно обратното. Но е много полезно да организирате краткосрочни „гладни стачки“ - можете просто да не ядете един ден в седмицата, а само да пиете много - тестостеронът ви ще бъде доволен!
Когато сте разработили ефективна тренировъчна програма, която ви позволява да превърнете мазнините си в еластични кубчета мускули, трябва внимателно да обмислите диетата си. Тук имаме две цели - да се отървем от излишните мазнини (а при редовни тренировки те не просто ще изчезнат, а ще се превърнат в мускули) и ядем храни, които повишават нивототестостерон в мъжкото тяло.
Храни, повишаващи хормоните: протеини, открити в яйца, риба и птици; цинк, който получаваме от ядките и семената; останалото е от ферментирали млечни продукти.