Как да вземем студен душ
Сега, след като топлата вода е изключена, можете да вземете решение и най-накрая да започнете да се втвърдявате. Мнозина днес не могат да се похвалят със здрав тен, висока производителност, добро здраве. А обливането със студена вода, според любителите на тази мокра работа, може да поправи много в нас.
Всеки знае и никой няма да спори с твърдението, че студеният душ е отлично средство за ободряване. Но за всеки студеният душ ще се почувства по различен начин: за някой е приятно да стои под ледена вода, а някой може да издържи само пет секунди под хладна вода. Лекарите смятат, че студената вода може да бъде изпълнена както с ползи, така и с опасности за здравето. Необходимо е да се вземат предвид индивидуалните прагове на чувствителност към студ.
Благоприятният ефект на студената вода върху кожата и тялото като цяло се състои в това, че поради забележимо охлаждане първо се получава стесняване, а след това рязко разширяване на кръвоносните съдове. Благодарение на такава гимнастика след известно време съдовете започват да се стесняват и разширяват без неприятни последици за човек (замаяност, спадове на налягането, главоболие). В допълнение, този вид процедура е добра профилактика на настинки, тъй като закаляват тялото.
Обливането с хладка вода е най-добре сутрин, тъй като в този случай можете не само да тренирате кръвоносните си съдове и кожата, но и да получите прилив на енергия за целия ден. След обливане трябва активно да се разтривате с кърпа, докато се появи леко зачервяване.
Ако смелостта да стоите под студен душ не е достатъчна, тогава можете да започнете с отделни части на тялото. Ръце, крака, лице, гърди - каквото ви харесва. Смята се, между другото, че студената вода помага да се запази красотата на женските гърди. Тъй като от това кожата и съединителната тъкан стават еластични иелементарна "поддръжка" на бюста. Козметиците препоръчват не просто да се излива върху гърдите, а да се масажира с хладни струи, например с помощта на душ.
Тези, които са решили да започнат процедури за закаляване тази пролет, трябва да знаят, че не можете да стоите под хладни струи повече от 1 минута, в противен случай има висок риск от настинка. И не забравяйте да се изтъркате старателно със суха кърпа след това.
Така че времето на липса на топла вода може да бъде прекарано с ползи за здравето, ако желаете.