КАК ДА ВЪЗСТАНОВИМ ЗРЕНИЕТО
Как да възстановим зрението? Ние лекуваме очите.
Елена Генадиевна Фомицина, московски инженер от конструкторското бюро за прецизно инженерство, разказва как можете да спрете загубата на зрение с тежко късогледство и дори да го подобрите сами.
Нека се представя. Аз съм на тридесет и пет години. Аз съм инженер. Работя с очи, но не толкова интензивно, тъй като приятелката ми е програмист. Отнасям се сериозно към проблемите със зрението, един познат офталмолог ме нарича професор и, честно казано, се вслушва в мнението ми. Считам за свое постижение, че зрението ми не се е променило през последните пет години, въпреки че преди това губех половин диоптър всяка година. Сега минусът ми, който е равен на осем единици, е непроменен.
Като адекватен човек, аз, разбира се, не вярвам, че е възможно да се коригира напълно такова лошо зрение. Но съм убеден, че възстановената единица, а преди две години зрението ми беше измерено с девет диоптъра, не е границата. За няколко диоптъра пак ще се боря.
Спомням си добре, когато реших целенасочено и самостоятелно да се справя със зрителните проблеми. Беше преди седем години. Един приятел ми донесе статия, наречена Пазете очите си от слънцето. Той много убедително говори за вредното въздействие на слънчевата светлина върху зрението. Беше предложено постоянно да се използват тъмни очила. Най-убедителният аргумент беше направената аналогия с вредното въздействие на слънцето върху кожата. Не само си взех тъмни очила, но също така избрах рамки със странични щитове, за да предотвратя навлизането на дори полегата слънчева светлина в очите ми.
Но трябваше да се случи такова съвпадение, че буквално месец по-късно стигнах до лекция в Политехническия музей, посветена на възстановяването на зрението с помощта на древниориенталски методи. Един от основните съвети се оказа следният – излагайте очите си на слънце възможно най-често. Сутрин - по-интензивно, във време, когато слънцето е в зенита си - не повече от минута.
Изправен пред две взаимно изключващи се гледни точки, отидох на офталмолог. И чух доста честен отговор: „Има различни мнения. Едно направление в медицината смята, че слънчевата светлина провокира загуба на зрението и е причина за ранна катаракта. Друго, разпространено на Изток и в редица европейски страни, твърди, че слънцето е източник на живот и влияе благоприятно на зрението.“
„Ако лекарят не може да обясни, тогава ще реша този проблем емпирично“, реших. Всъщност и преди съм се сблъсквал с медицинско "несъответствие". Мама винаги съветва да се съберат няколко медицински гледни точки. Така правеше и в моите ученически години, докато стигна до задънена улица. Бях в гимназията и зрението ми се влошаваше катастрофално. Някои лекари твърдят, че е необходимо да се носят правилно подбрани очила по всяко време. Други съветват, ако е възможно, да се справят без тях или да използват слаби очила, така че очите да са в добра форма, постоянно работещи.
Или обратния пример. След ден, прекаран сред природата, очите си починаха и зрението се изостри. За съжаление този ефект не трае дълго. Разхождах се с и без тъмни очила, излагах очите си на слънчевите лъчи по различно време на деня. Всички резултати бяха записани. Ето какво забелязах. Ако сте на слънце без тъмни очила, освен това, ако често гледате осветителното тяло, тогава вечер се появяват сухи очи и изображението блести с ярки светещи точки, въпреки че качеството на зрението изглежда не се променя. Но ако погледнете с широко отворени очи към изгрева и залеза, тогава цветовете стават по-ярки изрението очевидно се подобрява.
Така дълги години сутрин и вечер се изненадват съседите от отсрещната къща. При всяко време стоя на отворения прозорец, а в ясна зимна сутрин - пред отворения прозорец и гледам слънцето поне пет минути. През лятото, слънчеви бани на плажа, затварям очи, но не използвам тъмни очила. Нежният ултравиолет, проникващ през булото на клепачите, "подхранва" окото. Затъмнените очила все още не са полезни за отслабени очи. След ден, прекаран в слънчеви очила, очите болят и всички цветове губят своята яркост и наситеност. И ако покриете отслабените си очи с тъмни очила в продължение на няколко дни, тогава се появява фотофобия. Затова използвам очила само на силното южно слънце, от което е невъзможно да скрия очите си. Мисля, че в града тъмните очила могат да предпазят само от летния прах.
Гледните точки: "слънцето е приятел на окото" и "слънцето като източник на проблеми с очите" - всъщност не се конкурират. По мои наблюдения "слънчевата истина" е някъде по средата на тези полярни мнения. От същата паметна лекция в Политехническия музей извадих два полезни съвета, които според мен ми помогнаха да спра прогресията на късогледството.
И така, два съвета от китайските императори:
1. С върховете на показалците си трябва да масажирате точките във вътрешните ъгли на окото. Трябва да продължите масажа, докато под покритите клепачи се появи равномерно черно поле.
2. Всички точки, отговарящи за зрението, са разположени на ушната мида. Затова хванете ушната мида с палец и показалец и я месете за 10 секунди. Повторете този масаж поне пет пъти. В паузите се опитайте да движите ушите си, въпреки че не всеки може да го направи. Резултатът от този масаж е незабавен - умората се облекчава, усеща се като на окозапочва да диша активно и обилно се измива със сълза.
Между другото, за сълзите. Отдавна забелязах, че преди очите ми да срещнат някаква аномалия - конюнктивит, възпаление, замъгляване - те изсъхват. Липсват им чисти сълзи. В такива случаи се опитвам да измия роговицата. „Изплаквам“ наведените очи в слаб разтвор на зелен чай или просто в чиста преварена вода при стайна температура и вкарвам няколко пипети стерилен физиологичен разтвор в очите.
Е, за ползите от гимнастиката за очите бях убеден от примера на дъщеря си. Бебето е родено без запас от далекогледство, тоест с наследствено късогледство. Наследи проблемите ми. Ходих на училище с минус едно. Правехме и продължаваме да правим упражнения не само три пъти на ден, а тридесет и три. Фактът, че с фиксирана диагноза "наследствено късогледство" дъщеря, която сега е в осми клас, не само запази зрението си, но и коригира късогледството - най-голямата победа в живота ми.
Правихме различни упражнения, препоръчани от съвременната офталмология. Йога и д-р Бейтс. Правилността на строгата европейска гимнастика за очи беше проверена с помощта на хронометър: задръжте погледа си върху отдалечен обект за 7 секунди и след това погледнете близкия за 3 секунди. Стигнах до извода, че всички методи за упражнения за очите първоначално се основават на едни и същи принципи за трениране на мускулите на окото. И колко секунди и в каква посока гледате - няма значение.
Друго наблюдение се отнася до диетата. Най-зле се отразяват силните алкохолни напитки на късогледите. Не забравяйте да ядете един вид от списъка с полезни за зрението зеленчуци и плодове веднъж на ден. Всъщност има само десет от тях: боровинки, кайсии, шипки,глог, моркови, цвекло, тиква, кисело зеле, магданоз и зелен лук. Ежедневната диета трябва да включва една порция говежди черен дроб или черен дроб на треска, прясно приготвена каша от елда или десертна лъжица мед. Опитай. Помогна ми. Точност, постоянство, вяра в успеха.
Упражнение за очи: 1. Въртене на очите, както по посока на часовниковата стрелка, така и обратно. 2. Рязък превод на очите хоризонтално и вертикално. 3. Намаляване на очите до моста на носа. 4. Често мигане. 5. Преместване на погледа от близък обект към далечен.
Добра статия. Има и един китайски метод за очите – измиване на очите с пресен зелен чай.