Как да възстановите лактацията и да увеличите количеството кърма
Доста често младите майки се сблъскват с такъв проблем като липсата на лактация - кърмене или значително намаляване на това. За да се възстанови то и да се подобри качеството и количеството на кърмата е необходимо да се приемат определени храни.
Как да върнете лактацията за кратък период от време, без да навредите на вашето здраве и здравето на вашето дете? За да направите това, трябва да ядете храни, които увеличават лактацията.
Все пак не трябва да забравяме, че при намаляване на лактацията не трябва да се яде твърде много храна наведнъж, което помага за възстановяването й, особено в случаите, когато не е обичайно, тъй като това може да доведе до хиперлактация, което не е добре.
Въвеждайте лактационни продукти в диетата малко по малко, не повече от един или два различни вида на ден, като същевременно внимателно наблюдавате реакцията на тялото към новата храна и състоянието на детето. Ако всичко е наред, можете спокойно да ядете каквото ви харесва.
Продукти за възстановяване на лактацията
Има много различни продукти, известни от дълго време, чиято употреба значително увеличава количеството на кърмата, произведена от тялото.
Те включват: различни растителни масла, особено маслини, мазнини от животински произход, бульони на основата на пилешко или постно говеждо месо, зелени салати, зърнени храни.
Способността на зехтина да увеличава лактацията, както и да подобрява качеството на млякото, е известна на мнозина. Можете да го приемате в чист вид по супена лъжица веднъж на ден, освен това трябва да го добавяте към салати, както и да готвите различни храни върху него.
Също така не трябвазабравете, че трябва да ядете поне три пъти на ден в достатъчни количества. По време на периода на хранене не трябва да следвате диети за отслабване, тъй като това може значително да намали количеството произведено мляко.
Приготвените ястия трябва да се консумират горещи. Най-добре е да готвите сами, като избягвате използването на различни полуготови продукти.
Вижте също
Как се развива бебето или нормите за развитие на детето до една година и след това
Напитки за увеличаване на лактацията
Напитките, които могат да доведат до увеличаване на количеството кърма, трябва да се пият горещи или много топли, този фактор играе важна роля.
Следните напитки с право се считат за най-добрите напитки за увеличаване на лактацията: черен чай с добавена захар и мляко, различни кисели млечни продукти, сокове от пресни зеленчуци, като моркови и цвекло.
Съвременният пазар предлага разнообразие от сухи смеси и чайове, чиято употреба увеличава лактацията, а също така значително подобрява вкуса на произведеното мляко.
Чаят Hipp за кърмене е една от тези напитки. Тази напитка съдържа редица полезни билки, има приятен вкус и отлично действие.
Подправки за увеличаване на лактацията
Също така е възможно да се увеличи количеството произведена кърма чрез използване на различни подправки в готвенето, които имат лактогенен ефект.
Подобен ефект имат и подправките от следния вид: куркума, джинджифил, чесън. Не трябва обаче да ги консумирате в големи количества, тъй като това може да придаде неприятен вкус на произведеното мляко.
Видео как да възстановите лактацията
Кажете на приятелките си
Подкрепете проекта Womee, защото влагаме цялата си душа в него - споделете статията с приятелите си, като кликнете върху един от бутоните по-долу