Как да заменим сладките, нишестени и вредни
Когато сте на етапа на отслабване, наистина искате да ядете и особено всякакви сладкиши и това, което не можете. Но и тук има решение. Не пропускайте да се поглезите, но спазвайте основните правила. Заменете захарта с трева стевия или малко количество мед, оризово брашно, разточете тестото на най-тънките слоеве или купете готови листа, заменете сладките със сушени плодове, тестените изделия с тестени изделия от най-твърдите сортове и т.н. По-долу давам топ рецепти за глезотии, които няма да засегнат фигурата ви. Очаквайте нови рецепти на моя уебсайт!
Прочетете повече за този магически заместител на захарта вStevia Grass. Добавете стевия към напитки, направете десерти, подсладете ферментирали млечни продукти, добавете навсякъде, където искате нещо сладко. Не само няма да получите злонамерени калории и въглехидрати, но и ще укрепите кръвоносните съдове, нервната система, ще получите заряд от жизненост и енергия, ще премахнете токсините и токсините от тялото.
Когато искате нещо сладко, не се нахвърляйте на торти, торти и сладкиши. Пригответе лесен, здравословен и изключително вкусен десерт. От няколко ябълки се изрязват сърцевини с опашки, напълват се с мед, покриват се с опашки и се слагат във фурната на 150 градуса. Насладете се след 20 минути!
Здравословните плодове са чудесна алтернатива на сладкишите. Но те не са толкова сладки, колкото ни се иска. Затова купете си асортимент от сушени плодове. Ще ги изядете бързо и ще получите просто много сладки. Не забравяйте, че не трябва да прекалявате и да го сваляте. Оставете го като майтап, но не до степен на фанатизъм.
Когато ви се прииска шоколад, купете голямо блокче горчиво и му се наслаждавайте през целия ден. Горчивият шоколад ще има благоприятен ефект върху мозъчната функция, ще укрепи кръвоносните съдове, ще даде енергия и жизненост и няма да повлияе на фигурата ви.
Ако обичате да печете, можете понякогапоглези се. Разменете пшеничното брашно с оризово. Оризовото брашно е лесно смилаемо и по отношение на съдържанието на протеини и нишесте заема водеща позиция сред другите видове зърнени брашна. Освен това има много минерали: натрий, калий, магнезий и др., и съдържа витамини от група В.
Освен това вместо основа използвайте плодово пюре от моркови, тиква или банани.
Обичате ли паста? Моля те! Яжте паста само от твърда пшеница, гответе до полуготовност. Като дресинг използвайте леки сосове (зелени + чесън + сирене) или зеленчукови яхнии. Не добавяйте масло към сварената паста. По време на готвене добавете лъжица зехтин.
Фурна вместо тиган
Жадувате за пържено пиле, картофи или месо? Заменете обичайния си пълен с олио тиган, който е пълен с холестерол и калории, за готвене във фурната. Месото или птиците ще дадат естествен сок, който залейте върху продукта 15 минути преди готвене. Така ще получите невероятна хрупкава коричка. За да не се окажат сухи и пържени картофите, изплакнете ги, потопете ги в хартиена кърпа, изсипете ги в голяма купа и подправете с лъжица зехтин и соев сос, разбъркайте добре и сложете в тава за печене.
Направете свои собствени сладкиши. Особено добре в летните жеги. Направете пюрета в блендер от всякакви плодове или плодове, изсипете във форми и във фризера. Един освежаващ и здравословен десерт е готов!
искаш ли пица Мога! Но имайте предвид три правила. Пицата трябва да е възможно най-тънка, без масло (ако забележите, поставете пицата върху хартиена кърпа за малко, докато попие цялото масло) и с нискомаслена, вегетарианска заливка.
Сладко пет минути
Понякога наистина искате да се стоплите с чаша чай с ароматно сладко, особено през зимата. Дръжте го във фризера за всеки случай.замразени горски плодове и плодове. Изсипете ги в малка тенджера, без да ги размразявате и без да добавяте вода, подсладете със стевия или подсладител и след 10 минути можете да се насладите. Препоръчвам първо да го охладите.
Най-тънкото тесто от оризово брашно с диетично птиче без пържене
Който обича пайове, палачинки или палачинки, съветвам ви да замените пшеничното брашно с оризово брашно и да разточите най-тънките слоеве (можете да си купите готови листове във всеки супермаркет). Напълнете с постно руло или кайма/птиче месо или зеленчуци. Не пържете!
Много рецепти за готвене на различни ястия за диетично хранене, както и още повече алтернативи на нездравословни храни вмоите рецепти !