Как да защитим очите си от компютъра

Как можете да защитите очите си от излагане на компютър? Колко вредни са съвременните монитори?

За да предпазите очите си от вредното въздействие на компютъра, когато очите изсъхнат, има усещане за парене и усещане за пясък в очите, трябва да си правите почивка на всеки час за 15 минути, да пиете повече чай или кафе, тъй като кофеинът увеличава производството на слъзна течност. Трябва да отделяте очи от монитора на всеки 10 минути и да гледате през прозореца, да правите упражнения за очите. На всеки 15 минути трябва да станете от масата и да се движите повече, да ходите, да разтягате схванатите мускули, да правите гимнастически упражнения. Гимнастика за очите - движение на очите наляво надясно, нагоре и надолу, по диагонал нагоре и надолу и въртене на очните ябълки по посока на часовниковата стрелка и обратно. Накапвайте капки тауфон сутрин и вечер по 1-2 капки във всяко око.

За да не се уморяват очите много, мога да дам няколко съвета въз основа на личен опит. Все пак много седя на компютъра.

Правете почивки, очите ви не трябва да изсъхват. В противен случай трябва да използвате капки за очи.
Правете гимнастика за очите - мигайте по-често, кръгови движения, наляво и надясно, всичко помага. Тъй като очите започват да болят и се зачервяват поради факта, че гледат в една точка. Съгласете се, че ако гледате филм в кино на голям екран, очите няма да ви болят толкова много, защото там те не гледат в една точка.
Препоръчително е да използвате компютърни очила.
Променете настройките на монитора. Трябва да е най-високата честота на опресняване на екрана + по-малка яркост. Имам 40% яркост, очите ми не се уморяват.
Променете осветлението в стаята, не пестете от лампи и светлина, тъй като ще спестите пред очите си, но не можете да спестите от тях.

Компютърна визуализациясиндром или астенопия се проявява чрез намаляване на зрителната острота, двойно виждане, парене в очите, болка и дори зачервяване на очните ябълки. При непрекъсната работа на компютъра в продължение на два часа тези симптоми може вече да се появят.

За безопасна работа и намаляване на вредните ефекти върху зрението и очите е необходимо да изберете правилната светлина, за да няма излишни отблясъци и отражения, да не сте разположени много близо до монитора. Второ, трябва да мигате по-често, за да навлажнете лигавицата на окото и да почивате на всеки петнадесет минути. Лекарството се използва в капките Vizin за облекчаване на болката и зачервяването на очите при работа с компютър.И най-важното, опитайте се да не работите повече от два часа непрекъснато. Можете да намерите повече информация за методите за защита на този сайт.