Как да защитим очите си през лятото
Офталмолозите предупреждават: лятото е опасен сезон за здравето на очите ви. Ултравиолетовото лъчение може да причини увреждане на очите. За да предпазите очите си, трябва да следвате няколко препоръки на специалисти.
Първо, трябва да носите слънчеви очила, които ще предпазят очите ви от неблагоприятния спектър на слънчевата радиация. Пренебрегването на този съвет може да причини очни заболявания като увреждане на ретината и дори катаракта.
При слънчево време най-подходящи са очилата, които максимално покриват очите: както от слънчева светлина, така и от други неблагоприятни фактори, като вятър и прах. Задължително е използването на слънчеви очила при почивка на водоеми или водни спортове, т.к. светлината, отразена от водата, се усилва многократно.
Очилата също ще предпазят очите ви от алергени, които могат да попаднат върху лигавицата, причинявайки възпаление. Често това е цветен прашец, тогава те говорят за такова заболяване като сенна хрема. В същото време очите се зачервяват и сълзят, може да има лигавица, с добавяне на инфекция, преминаваща в гнойна. В този случай, в допълнение към носенето на слънчеви очила, се препоръчва използването на антиалергични капки и таблетки, както и антибактериални капки за превантивни цели.
Задължително е използването на слънчеви очила при почивка на водоеми или водни спортове, т.к. светлината, отразена от водата, се усилва многократно.
Второ, добре познат начин да предпазите очите си от слънцето е да имате достатъчно каротеноиди в диетата си: лутеин и зеаксантин. Те се намират в храни като боровинки, моркови, пъпешиили спанак. Ползите от тези продукти за очите са известни отдавна. Лутеинът и зеаксантинът, действащи с храната, се натрупват в ретината на окото – защитавайки я по естествен начин, филтрирайки най-неблагоприятната синя част от спектъра на видимата светлина. Те са вид биологичен филтър от излишната светлина.