Как холивудските звезди отслабват

В Холивуд има жестока конкуренция между звездите. Всяка знаменитост се грижи за външния си вид. А папараците забелязват всеки килограм. Не на всеки е дадено по природа да бъде суперперфектен, така че целият външен вид е много труден.

За актьорите понякога е спешно да отслабнат или да напълнеят. Някои от тях тичат при пластични хирурзи, някои от тях работят усилено с лични треньори, но всичко винаги води до едно - проследяване на храната.

Катрин Зита-Джоунс

Придържа се към диетата за отслабване на Аткинс, много популярна в Холивуд.

Значението на диетата на Аткинс:

когато получава храна, тялото го разделя на въглехидрати, протеини и мазнини;
за енергия трябва да изгаряте въглехидрати и след това мазнини;
ако премахнете въглехидратите от диетата, тялото ще започне да изгаря мазнините;
което води до загуба на тегло.

Катрин има специално нает „съветник по хранене“. Той избира само онези храни, които могат да се ядат по време на диета.

Спортът за Катрин не е интересен и не я привлича.
Но танците помагат за поддържане на тялото в добра форма. С танци можете да отслабнете добре след раждането на дете. И настроението се появява и мазнините се изгарят.

Рене Зелуегър

Рене е пристрастена към нисковъглехидратната диета Zona. Седейки на тази диета, тя отслабна много на върха.

Същността на Зоновата диета е следната:

40% въглехидрати,
30% протеини,
30% ненаситени мазнини на ден.

Zellweger също често се почиства от токсини. Актрисата води здравословен начин на живот, не пие алкохол и не пуши.

И разбира се не без редовно обучение. Часовете по йога и фитнес помагат да поддържате фигурата си в страхотна форма.
И за роля във филм"Чикаго", Рене редовно ходеше на фитнес, оставяйки цялата си енергия там.

Пинк почти е спряла да яде месо, като от време на време си позволява постно пилешко или пуешко.

Разбира се, това не може да се нарече напълно вегетарианство, но самата певица казва, че се опитва да се придържа към тази система на хранене колкото е възможно повече.

Пинк обича спорта.

Певицата тренира няколко пъти седмично, а класът й се състои от един час кардио и друг час силова йога.
Безмилостно разклаща пресата.
Най-любимото упражнение е повдигане на краката, висящи на хоризонталната лента.

Дженифър Гарнър

Снимка, публикувана от Дженифър Гарнър (@jennifer.garner) на 24 май 2016 г. в 14:29 PDT

Същността на диетата на Дженифър е, че всеки продукт струва няколко точки. Тези точки трябва да вкарат определено количество, необходимо за вашето тяло.

Примерно меню за деня:

Закуската при Дженифър е омлет от белтъци с ягоди или овесени ядки с протеинова добавка и бадеми.
През деня актрисата похапва кисело мляко с къпини, сирене, ябълки или стръкове целина с бадемово масло.
За обяд и вечеря - нискомаслени протеинови храни: пиле или риба със зеленчуци.

Макароните от пшенично брашно и белият полиран ориз са забранени.

Правила за хранене от Дженифър Гарнър.

Яжте малко и често. Дженифър се освежава на всеки 3 часа, което й позволява да поддържа сила през целия снимачен ден.
Никога не пропускайте закуската, в противен случай по-късно ще имате толкова брутален апетит, че ще загубите контрол над себе си и ще ядете твърде много.
Дръжте здравословна храна под ръка. Ако винаги имате нещо за ядене, не сте заплашени от никакви изкушения.
Поглезете сесебе си само при специални поводи.

Диетата работи и най-доброто доказателство за това е стройната фигура на Джен:

Снимка, публикувана от Дженифър Гарнър (@jennifer.garner) на 1 юни 2016 г. в 13:48 ч. PDT

Алиша Силвърстоун

Храненето на актрисата се основава на принципите на вегетарианството:

никаква животинска храна, дори яйцата и млякото са изключени от диетата й,
можете да ядете всичко, което не е от животински произход,
предпочитание трябва да се дава на храни с ниско съдържание на въглехидрати и мазнини,
Необходимо е напълно да се откаже от кофеина и алкохола.

Обичайната диета на Алисия е следната:

Закуска: палачинка с фъстъчено масло (важно е да се ядат на малки парченца, като се дъвчат старателно);
Снек: 30 г шоколад и 1 круша;
Обяд: купичка диетична зеленчукова супа с четвърт лазаня с гъби и сирене;
Снек: чаша сок или шепа ядки;
Вечеря: четвърт от любимото ви ястие и купа задушени или на пара зеленчуци.

Освен това два пъти месечно Алисия Силвърстоун практикува тридневна диета, която включва ястия от соеви продукти, зърнени храни, зеленчуци и плодове.

Дрю Баримор

Звездата призна, че никога не е била на диета и не съветва никого да „гладува“ в името на фигурата. Според Дрю не диетите й помагат да поддържа изящни форми и в същото време да поддържа тонуса си, а доброто хранене и упражненията.

Разбира се, преди да снимате, понякога трябва да седнете в дни на гладно.

Менюто на актрисата тези дни:

Закуска: коктейл от плодова салата, пържола от сьомга на скара и чаша сок от грейпфрут.
Втора закуска: котлет,варено с кръв, бразилски ориз, порция зеленчуци и сок.
Обяд: плодов микс от 2 банана и портокал, порция задушен заек и зелен чай.
Вечеря: нискомаслено извара или кисело мляко, всяко ястие от две яйца, билков чай.

Пълноценната и балансирана диета и физическа активност (например бягане за отслабване) ще ви помогнат да доведете фигурата си до идеала! Късмет!