Как хормоните влияят на теглото Прости истини, които трябва да знаете КОЙ КАКВО КЪДЕ
Красота Здраве
Съдържание
Хормоните, които се произвеждат в тялото ни, са пряко свързани с теглото. Разгледахме подробно тази зависимост и споделяме информация.
Компонент, чието ниво се повишава значително при стрес, не е най-добрият приятел на отслабващите дами. Той е отговорен за прекомерния апетит в неприятни ситуации. Човек е нервен, нивото на кортизола скача - ръката посяга към нездравословна храна. Така тялото попълва енергийните резерви, изразходвани за борба със стреса. Регулирането на количеството на хормона струва компетентна работа с неприятни ситуации. Ако сте много нервни, научете се да медитирате, отидете на фитнес, изберете друг начин да се отървете от нервите си. Пейте, танцувайте - правете това, което носи удоволствие и ви връща към живота. Откажете се от навика да навивате всеки случай до краен предел. Преразгледайте своя социален кръг, работа, други сфери на живота, които значително увеличават фона на стреса. Погрижете се за тялото си, преди то да започне да се грижи за вас с излишни килограми.
Адреналинът е спътник на кортизола, но с противоположен ефект. Тялото ни е толкова странно, че възприема различните видове стрес по различен начин. Ако шефът ви постоянно ви се кара на работа, кортизолът влиза в действие. И когато се втурнете надолу от най-високата точка на влакчето в увеселителен парк, адреналинът вече е включен. За нас това е полезен компонент, който изгаря излишни калории, раздвижвайки тялото. След действия, които предизвикват скок на хормона, се чувствате весели, активни и следователно можете да бъдете активни на тези емоции дълго време. Всичко това заедно помага да се отървете от излишните килограми. Но не се опитвайте да останете вътрев такова състояние - адреналинът се пристрастява, като наркотик. От време на време си правете раздвижване като каране на влакче в увеселителен парк, сърфиране, плуване с делфини и други безопасни, но вълнуващи дейности - това е полезно за тялото.
Хормон, който сигнализира кога е време за хранене. Нивото му просто ни казва, че е време за ядене - и далеч не винаги тези сигнали се появяват, когато стомахът е празен. Този коварен помощник на тялото дава много фалшиви сигнали и затова трябва да се научим да ги разпознаваме. Един от моментите, в които трябва да бъдете бдителни, са дните, в които не спите достатъчно. Нивата на лептин зависят от качеството и количеството на съня. Ако тялото не получи условията, които му позволяват да се чувства отпочинало, настъпва прилив на материя. Мозъкът получава информация, че сте гладни. Това е една от причините хората с лош режим на сън бързо да наддават на тегло. Осигурете си 7 до 9 часа сън всеки ден (в зависимост от състоянието ви) и няма да ви се налага да се справяте с фалшивото чувство на глад.
Много важен, необходим и в същото време коварен хормон, който може да ви увеличи в няколко размера. Липсата на естроген е директен сигнал на тялото, че е необходимо да потърсите презареждане някъде отстрани. Използват се сладкиши, мазнините се складират с бързи темпове и фигурата е размазана. Този дисбаланс е особено изразен по време на менопаузата. Количеството женски хормон в тялото постепенно намалява - толкова много жени се подобряват през този период. Но провалът се случва във всяка друга възраст - младите момичета не са имунизирани от него. Ако трябва да разберете защо се увеличава теглото, въпреки че не са открити видими причини за това, отидете на лекар и се изследвайте. Независимите мерки няма да помогнат тук, но вв някои ситуации те са просто вредни.
