Как Наталия Бочкарева отслабна - За обяда
Много зрители познават актрисата Наталия Бочкарева в ролята на Даша Букина от сериала "Щастливи заедно". Наталия имаше красиви, женствени форми, но след раждането на дъщеря си тя се възстанови значително. Актрисата започна да осъзнава, че сега изглежда по-възрастна от 30-те си години именно поради известно наднормено тегло. Последва работа върху себе си и след известно време актрисата отслабна с цели 15 килограма. Какво й помогна да отслабне? За съжаление, никой не притежава точните данни как точно актрисата е променила диетата си.
Как Наталия Бочкарева отслабна
Самата Наталия призна в интервю, че просто е зачеркнала някои продукти от менюто. Тя отказа бързо хранене, сладкарски изделия, мазни храни. Особено трудно й беше да откаже сладкиши. Тя също трябваше да намали драстично количеството въглехидрати и мазнини в диетата си. Известно е със сигурност, че Наталия Бочкарьова започва да работи усилено в тренировките. Тя активно се занимава с танци, започва да посещава фитнес клуб, записва се за специални процедури за отслабване. Тя посвети 40 минути на бягащата пътека, след това се изкъпа с добавка на различни полезни соли и след това отиде при масажист.
Постоянните тренировки и балансираната диета бързо върнаха теглото към нормалното. Между другото, телевизионният проект "Танцувайки със звездите" също помогна много за отслабването - актрисата трябваше да тренира всеки ден, да бъде упорита, в противен случай нямаше да може да се представи наравно с други известни двойки. Според самата Наташа една тренировка й позволи да свали един килограм. Така че тайната на такива красиви форми е добре планирано ежедневно меню и постоянна физическа активност.
Наташа също правеше дълги разходки всеки ден. Невъзможно е да не споменем целенасочеността на актрисата,постоянство и оптимизъм. Що се отнася до строгите диети, актрисата често настояваше в интервютата си, че единствената причина за загубата на тегло са тежките физически тренировки. Но все пак успяха да разберат нещо: по време на бременността актрисата приемаше витамини само в натура, през първия триместър на бременността си взе правило да пие по една чаша прясно изцеден сок от ябълки и моркови всеки ден.
Тогава включих в диетата си плодови салати. Освен това актрисата изпи една чаша сок от нар. В допълнение към здравословната вегетарианска храна, бъдещата майка си позволи да яде висококачествени протеинови месни продукти.