Как правилно да развиете крак след упражнение за фрактура

Ако пострадалият е диагностициран със счупен крак, лечението се състои в налагане на гипсова превръзка. След отстраняване на гипса крайникът трябва да се развие, подвижността на костите и ставите няма да се възстанови сама, а мускулите ще атрофират след дълга почивка. Правилната рехабилитация на долния крайник протича на няколко етапа.

Правила за възстановяване на крака след фрактура

Целият период на рехабилитация на крака след нараняване на пациента трябва да се наблюдава от лекуващия лекар. Добри резултати показват масаж, извършен от специалист, вани, ултравиолетово облъчване, специално внимание трябва да се обърне на комплекса от лечебни упражнения.

Не забравяйте за правилното и питателно хранене, наситено със силиций и калций, фосфор. Полезните микроелементи допринасят за укрепването и формирането на костната тъкан, опирайте се на ядки, риба, ястия от извара, хляб с трици, през зимата райската ябълка ще бъде идеален продукт.

Физиотерапевтичните процедури могат да се извършват не само в болнични условия, но и у дома. Напълнете малка вана или леген с вода и добавете морска сол или билки. Понякога на пациентите се показват терапевтични обвивки с глина. Но първо се консултирайте с лекар, самолечението може да причини редица неприятни странични ефекти, които след това трябва да бъдат лекувани.

Какви други правила трябва да се спазват по време на възстановяване след фрактура на долен крайник?

1. Опитайте се да се движите колкото е възможно повече, но натоварването трябва да е възможно. Ако кракът е подут и се опитвате да ходите километри, той ще се възпали още повече.
2. Вашата задача е да премахнете мускулната атрофия.
3. Също така трябва да се избягва застой.
4. Опитайте се да подобрите мускулната еластичност.

Как да подготвите крака си заразвитие

Ch

За да направите ставите и мускулите по-податливи на разтягане и развитие след премахване на гипса, препоръчително е да извършвате самомасаж всеки път преди комплекса от упражнения. Предимството на самомасажа е, че усещате състоянието на крака, тъканите, кожата и можете да регулирате натиска и поглаждането, разтриването. Не забравяйте, че използването на физическа сила е неприемливо - кракът след масажа не трябва да изтръпва, да боли или да се уморява.

Костите омекотяват добре под действието на парафина, но само ако пациентът няма проблеми със сърцето.

Упражнения за развитие на крака след фрактура

Когато подготвителният етап приключи, е време да започнете упражненията:

След известно време няма да е излишно да усложнявате задачата и да тренирате мускулите, като упражнявате на бягащата пътека с най-ниската скорост, но крайникът трябва да е добре подготвен за този етап. Дайте предпочитание на разходките вечер, захвърлете патерицата и пристъпете смело напред, с позитивна нагласа и отлично здраве!

Видео за това как да развиете крак след фрактура у дома с помощта на прости упражнения можете да видите по-долу:

---