КАК ПРАВИЛНО ДА СЕ ПОСТАВЯТ ЦЕЛИ И ИЗПЪЛНЯВАТ ИЗПЪЛНЕНИЯТА

„Желанията са ни дадени заедно с възможностите за тяхното изпълнение“ (Ричард Бах. „Илюзии“).

1. Първо правило: целта трябва да бъде формулирана в утвърдителна форма.

Пример. Неправилно: „Не искам никога повече да ми се случи подобно нещо“.

Правилно: „Искам нещата да се оправят в бъдеще.“

2. Правило две: големите цели трябва да бъдат разбити на по-малки подцели, тогава вашата цел ще изглежда по-реалистична и ще се появи определен план за действие.

"Искам да водя здравословен начин на живот."

Разбиване на подцели: „Искам:

- ходете на фитнес три пъти седмично и тренирайте там час и половина

Пийте алкохол само по празници.

Подцелите също могат да бъдат разделени на още по-малки цели. Например „хранете се правилно“ включва:

- яжте повече плодове и зеленчуци

- използвайте зелен чай вместо черен чай

- пийте повече алкализиращи течности: прясно изцедени сокове, билкови чайове, зелен чай

- вместо свинско яжте риба и птици (за предпочитане варени)

- варете супи с вода, а не с месен бульон

- вместо кифли, торти и сладкиши, има сушени плодове, мед

- опитайте се да консумирате ежедневно извара и ферментирали млечни продукти, обогатени с бифидо- и лактобацили

. Имайте предвид, че тук не посочвам, че НЕ трябва да ядете сладко, мазно и т.н., т.к. първо, тази цел е формулирана в отрицателна форма, и второ, чрез забраната е необходимо да се осигури на човек нещо в замяна на това, което му е забранено.

3. Трето правило: необходимо е да поемете пълна отговорност за постигането на целта и да бъдете активна страна. Важно е винаги да помнитече когато ситуацията е напълно под ваш контрол, вие действате с максимална ефективност. Уверете се, че вие контролирате, че от вас зависи, а не от някой друг да постигнете целта си.

4. Четвърто правило: Много е полезно и ефективно да запишете вашите цели (и подцели), които сте формулирали ясно предварително.

Пример. През 50-те години на миналия век университетът Йейл провежда подробно проучване за това как и защо някои студенти се справят по-добре след дипломирането си от други. Наред с такива показатели като пол, националност, височина и цвят на косата на учениците, беше взето предвид влиянието на такъв фактор като формулирането на ясни житейски цели. Учениците бяха попитани какви са плановете им за бъдещето и как подхождат към правенето на планове за живота. Само 3% от анкетираните младежи са свикнали да формулират целите си писмено. Двадесет години по-късно е извършена втората част от изследването. Оказа се, че тези 3% от субектите, които са си поставили ясни цели и то писмено, са постигнали много повече в живота (включително финансово) от всички останали 97% взети заедно.

5. Правило пето: необходимо е да се вземат предвид възможните препятствия по пътя към целта. Не изпускайте от поглед факта, че може да ви очаква поражение, няма да постигнете целта, нещо ще ви попречи. Всички възможни препятствия трябва да бъдат предварително изчислени и подготвени за тях. Във всеки случай негативният опит също е опит и човек трябва да се учи от грешките (както своите, така и чуждите). Общо взето само мъртвият човек не греши. А който не опитва, нищо не постига.

6. Правило шесто: Трябва да определите критериите за успех, които във вашите очи ще бъдат доказателство за постижениепредвидена цел. Използвайте цялата сетивна информация, която имате от сетивата си (зрение, слух, осезание, обоняние, вкус). Вашите чувства и емоции също могат да служат като доказателство за вашия успех. Това ще направи вашата цел още по-осезаема, реалистична и следователно привлекателна.

7. Правило седмо: вярвайте в благоприятния резултат от вашия бизнес и се дръжте така, сякаш успехът ви е гарантиран. И душата, и тялото ви трябва да са настроени за благоприятен изход. Вече сте изпълнили всичките шест предишни стъпки: формулирайте целта в утвърдителна форма, разбийте я на по-малки подцели (или начини за постигане на планираното), проверете дали постигането на целта зависи изцяло от вас и поемете отговорност за нейното изпълнение, представете целта си в писмен вид, предвидете всички препятствия и подгответе предварително начини за преодоляването им, ясно си представете критериите за вашия успех. Така вие сте програмирали мозъка си да постигне целта си в крайна сметка. Сега е ред да обърнете внимание на позата, начина на говорене и жестовете. За да действате „сякаш“ успехът ви е гарантиран, е полезно мислено да създавате възможно най-често визия за бъдещето, в което вече сте постигнали желаната цел. Опитайте се да си представите себе си като „бъдеще“, което е постигнало всичко, което сте искали. Веднага след като представите тази снимка, забележете как изглеждате, къде гледате, какво правите или какво ще правите, как другите хора реагират на вашите действия. Може би ще чуете някои звуци. Опитайте се мислено да влезете във вашето "бъдещо тяло", т.е. сега вижте картината не отвън, а сякаш със собствените си очи. Бъдете наясно с вашите мисли и усещания в тялото си. Изпълнението на това упражнение ще ви помогне да се мотивиратесебе си, тъй като прави постигането на целите ви по-реалистично.

Свързани елементи:

Има качества, които трябва да притежавате, за да спечелите - сигурността на целта, знанието какво искате и изгарящото желание да го постигнете. Напо…

Още нови статии:

Качеството на една фотосесия зависи не само от професионалните знания и умения на фотографа, но и от това дали можете да намерите общ език с моделите. Това може да б…

По-стари статии:

"За мъдрия човек всеки ден се отваря нов живот" Джим Рон. В тази статия ще ви разкрия една тайна. Само един прост трик, който ще помогне...