Как пролетта влияе на настроението Причини и борба с пролетната депресия
Учените са установили, че пролетната депресия не е свързана с естеството на промените в природата, а с факта, че такива промени обикновено се случват. Някои от тях са сигурни, че всичко е промяна в биоритмите, когато се променя не само настроението, но и хормоналният фон на човек. Жените са особено засегнати от този хормонален фон.
През пролетта човешкото тяло претърпява промени - растежът на клетките и метаболизмът се ускоряват, така че тялото често излиза от обичайния си ритъм, възникват различни обостряния на хронични заболявания и общо влошаване на благосъстоянието.
Но други учени са на различно мнение. Според тях през зимата организмът изчерпва запасите от хранителни вещества, натрупани от лятото и есента. Поради това имунната система често отслабва, има срив и се появява лошо настроение.
Но каквито и да са причините за появата на пролетна депресия, трябва да се вземат решителни мерки, за да се справите бързо с това състояние и да започнете да се наслаждавате на пролетното слънце и младата зеленина по дърветата.
Има много изследвания и препоръки как да се преодолее неприятното състояние на пролетната депресия. Повечето от тези методи обаче са отдавна известни на цялото човечество. На първо място, трябва да водите по-активен начин на живот, да организирате за себе си пълноценна, балансирана диета, да измислите нови забавления за себе си и да създадете нови интересни приятели.
Ще помогне за ограничаване на отрицателното въздействие на промените във времето дългите разходки на чист въздух през деня. Най-добре е разходката да се комбинира с физическа активност. Ако по време на дежурство трябва да прекарвате по-голямата част от времето си на закрито, тогава трябва да го направите правилноподредете осветлението на работното си място.
Контрастният душ помага много в борбата с лошото настроение. Ярките многоцветни дрехи и аксесоари също ще ви помогнат да се развеселите. Изградете гардероба си в топли, слънчеви цветове, а в дъждовните дни вземете ярък чадър на разходка. В допълнение, вашият весел, ярък тоалет ще развесели не само вас лично, но и околните.