Какво разболява човек, ако потрепва насън
Гледайки спящ човек, можете да забележите как той потръпва насън. Понякога това не му пречи да продължи да спи сладко. Но често такива движения ви карат да скочите и да забравите за спокойния сън до края на нощта. Това изглежда смешно за мнозина, но ако разберете защо човек потръпва насън, тогава причините изобщо няма да са смешни.
Какво се случва с тялото, когато човек спи?
По време на сън, необходим физиологичен процес за живота, нашият мозък продължава да работи. По-бавно, но не спи! Следователно дори минималното мускулно свиване го предупреждава за възможна опасност. Това служи като вид тласък за спящия. Резултатът е, че той потръпва и се преобръща в по-удобна позиция.
Същото се случва и с крайниците. Ето защо насън краката потрепват при човек, който не страда от заболявания, придружени от лошо кръвообращение в ставите?
Той не спи достатъчно, мозъкът постоянно се „намесва“ в него, предупреждавайки за неудобство. Как да го избегнем? Има много начини за облекчаване на стреса преди лягане. Ето няколко от тях:
- Лягайте си само 2 часа след хранене. Докато стомахът го обработва, тялото няма да може да се отпусне.
- Не повтаряйте събитията от лош ден преди лягане. Това провокира продължаването на решаването на проблема насън.
- Не правете планове за утре преди лягане - ще заспите, а мозъкът ще продължи да планира.
- Вземането на душ е страхотно облекчаване на стреса.
Необходимо ли е да се лекувате?
Сомнолозите обясняват треперенето като нормална реакция на човешкото тяло, работата на нервната система. Обикновено такива прояви не означават сериозни здравословни проблеми. Понякога треперенето говори за претоварване на нервната система.Ето защо е по-добре да получите консултация с невролог, като преди това сте направили електроенцефалограма.