Как работи диетата и нейните видове, Дневници - на
Как действа диетата с елда?
Нека започнем с факта, че елдата е много полезна, съдържа такива микроелементи като желязо, калий, магнезий, калций. Освен това елдата укрепва стените на кръвоносните съдове. Освен това съдържащият се в него витамин В повишава устойчивостта на организма към стрес и подобрява състоянието на кожата, косата и ноктите.
Отрицателната страна на диетата с елда е, че няма да получите сол и захар. Ето защо тази диета трябва да се използва с повишено внимание. Безсолната елда премахва токсините и излишната вода от тялото. Поради факта, че солта не навлиза в тялото, периодично е възможно главоболие, което също може да провокира спад на кръвното налягане. Докато сме на диета с елда, ние лишаваме организма си от захар. А захарта е глюкоза, която е толкова необходима за ефективната работа на мозъка. Ето защо, по време на диетата с елда, може да почувствате, че главата ви е започнала да мисли по-зле и жадувате за сладко.
За да разрешите тази дилема, разредете чаена лъжичка мед в чаша вода и изпийте получената смес. Докато ядете само елда и кефир, тялото трябва да изгаря мазнините, за да си осигури липсващите хранителни вещества. В резултат на това метаболизмът ще се ускори и изгарянето на мазнини ще върви бързо и лесно.
Има различни варианти за диетата с елда в зависимост от предпочитанията, здравословното състояние и тежестта на подхода. Видове диета с елда Диета с елда и кефир
Трябва да вземете една чаша елда, да я залеете с вряща вода и да я оставите да се влива през нощта. Не е нужно да готвите. На сутринта отцедете водата - и кашата е готова за консумация. Тази каша трябва да се яде през целия ден - без сол, подправки и сосове. Можете да налеете кефир с 1% съдържание на мазнини, но можете да пиете не повече от един литър кефирв един ден. Разрешено е всяко количество вода: обикновена и негазирана минерална, можете да пиете чай и кафе без захар в ограничени количества. Нежелателно, но със силен дискомфорт от монотонността на храната, можете да добавите няколко плода или зеленчуци на ден. Не можете да ядете 3-4 часа преди лягане, но ако сте гладни, е разрешена чаша кефир, разреден наполовина с вода.
По време на диетата с кефир-елда е препоръчително да приемате мултивитамини.
Продължителността на тази диета е седем дни.
След приключване на диетата можете да я повторите, но не по-рано от месец. Диета с елда
За разлика от предишния, за този диетичен вариант зърнените култури трябва да се варят.
4 торбички елда "Увелка" се сваряват според указанията на опаковката до пълна готовност. Както при всеки вариант на диетата с елда, по никакъв начин не се добавя нито сол, нито много.
Сутрин на гладно изпиваме чаша гореща вода с лъжица мед и два резена лимон.
За закуска, която може да бъде само половин час по-късно, ядем първата част от овесената каша, която може да се измие или с неподсладен чай, или, още по-добре, с натурален зеленчуков сок. Сокът може да бъде тиква, цвекло, домат, основното е да не го солите и да не добавяте захар.
За обяд изяждаме още една трета от кашата. За вечеря - изяжте останалата каша.
Между храненията можете да утолите жаждата си с негазирана минерална вода, неподсладени билкови чайове, прясно изцедени натурални сокове. Като цяло трябва да пиете около два литра течност на ден.
Благодарение на всички тези инструкции можете да се отървете от 7-8 излишни килограма за една седмица, без много чувство на глад. Диета с елда със сушени плодове
Обичайната стандартна монодиета с елда е доста трудна за издържане дълго време. Поради това е разработендиета с елда със сушени плодове.
Основата се приготвя по същия начин, както в първия вариант на диетата с елда, но към основното ястие могат да се добавят различни сушени плодове. Това могат да бъдат сушени кайсии, сини сливи, смокини, фурми и др. и така нататък. Основното е, че сушените плодове не надвишават 100 грама на ден.
Необходимо е да се помни за водата, която трябва да се пие най-малко 1,5 литра на ден. Това количество вода ще ускори процеса на храносмилане и ще помогне да се премахнат всички вредни вещества от тялото.
На такава диета за няколко дни можете да свалите около два килограма. Ако е възможно, трябва да останете на диета от елда със сушени плодове в продължение на две седмици. Диета с елда със сокове
Тази диета трябва да се спазва 7-10 дни.
Приготвя се основното ястие: 4 пакетчета елда Увелка се сваряват според указанията на опаковката до пълна готовност. Опитайте се да избягвате всякакви подправки и масла. По време на диетата са забранени и алкохолните напитки и никотинът. Разрешено е да се пие само негазирана минерална вода. Освен това можете да си варите различни билкови чайове без захар (в краен случай с половин чаена лъжичка мед).
През деня трябва да ядете цялата варена каша. Разделете сварената елда на три хранения.
Сутрин на гладно изпийте чаша топла вода, която ще задейства храносмилателната система и ще помогне за работата на червата. Започнете закуската два часа след събуждане. Изпийте чаша прясно изцеден сок от грейпфрут един час след хранене. След два часа си пригответе сок от цвекло и моркови. За обяд яжте отново една трета елда.
И пак час по-късно сок, този път целина-краставица. Половин час преди вечеря изпийте зелево-ябълков сок. Яжте за вечеряостатъци от елда. Вечерята трябва да се състои не по-късно от 19 часа. Преди лягане - пресен портокалов сок. Освен всичко това пийте негазирана минерална вода през целия ден между храненията и сок, средно по 1,5 литра на ден. В следващите дни от диетата можете да смените соковете по свое усмотрение и да приготвите тези, които ви харесват най-много на вкус. Основното е, че трябва да са пресни сокове без консерванти и без добавена сол и захар. Можете да замените соковете с билкови чайове с лимонов сок през ден. Диета с елда и мед
Повечето диети изключват различни зърнени храни от менюто си. Но диетата с елда се основава на зърнени храни. Един от най-положителните факти на такава диета е, че можете да използвате каша от елда колкото искате, без да се ограничавате. Следователно чувството на глад, присъщо на други диети, няма да се усети по време на диетата с елда. Тази диета е много популярна и защото лесно и лесно се приготвя основното ястие. За една седмица можете да отслабнете с около 8 кг.
За да избегнете желанието за сладко, трябва да пиете пречистена вода с чаена лъжичка мед. Като за начало можете да пиете две чаши от тази напитка на ден. Освен това, благодарение на полезните вещества, съдържащи се в меда, има допълнително подхранване на мозъка.
След като се събудите, трябва да изпиете чаша топла пречистена вода с мед и едва след четири часа можете да започнете закуската. Вечерята не трябва да е по-късно от шест часа вечерта, както всъщност във всички други диети.
Необходимо е да следвате диета в продължение на една седмица, след което трябва да си вземете почивка за поне месец. След това можете отново да повторите диетата с елда.
Такава диета трябва да се избягва от хора със захарен диабет, както и от страдащи от заболявания.на сърдечно-съдовата система. Разтоварване с елда
В допълнение към действителната диета с елда, можете просто да организирате дни на гладно. По време на ден на гладно, базиран на каша от елда, ще комбинирате зърнени култури с кефир, което ще помогне за по-силно почистване на тялото. Червата ще бъдат прочистени, старите метаболитни продукти ще бъдат отстранени от тялото, което ще подобри общото състояние.
Меню за деня на гладно: чаша задушена елда в две чаши вряла вода настоявайте цяла нощ. Елдата се използва без подправки и масло - в чист вид. Също така се слага един литър обезмаслен кефир на ден. Разделяме кашата на три части, от които ще стане закуска, обяд и вечеря. Между храненията пием кефир. Можете да си помогнете с енергийна сладост: една супена лъжица сурова елда се смила в кафемелачка със същото количество кедрови ядки. Получената смес се подправя с половин чаена лъжичка мед и се разбърква старателно. Диетични рецепти от елда и брашно от елда
За да улесните диетата с елда, можете да използвате следните рецепти: Сварете 4 пакета елда Увелка до пълна готовност според указанията на опаковката. Лукът се обелва, нарязва се и се запържва в олиото до златисто кафяво. Сега смесваме лука и готовата каша - можем да започнем яденето. Сварете маята и добавете пшенично брашно. След това, след около два часа, добавете яйца, захар и брашно от елда (можете просто да смилате обикновена елда в кафемелачка или блендер). Всъщност основата за пържените е готова - печем ги като обикновените пържени.