Как работи гещалт терапията Развенчаване на митовете за работата на психолога
Митове за психологическата терапия
Има различни методи, в тази статия пиша за гещалт терапията и за себе си.
Много хора, след като гледат западни филми за това как работят психотерапевтите, създават свои собствени фантазии за това какво го очаква в терапията.
- Мит #1: Ако отида на психолог, това означава, че съм луд или скоро ще бъда.
Мнозина все още вярват, че психотерапията е "за психопати". И така, вие се къпете всеки ден, миете си зъбите, но защо смятате, че вашият емоционален живот, вашите чувства, вашата болка не се нуждаят от хигиена? Ако сте се принудили да забравите за неприятностите, за болката, това не означава, че тя не съществува. Това означава, че сте блокирали неговите прояви и изразходвате огромно количество енергия, за да не го живеете. Но за съжаление, ние не сме роботи и не можем просто да натиснем бутон на тялото, да "изключим болката", автоматично блокираме всички други чувства, спираме да се радваме, да обичаме, да проявяваме нежност, състрадание. Често се случва хората да изпитват най-вече само гняв и вина, а други чувства не са им достъпни или са твърде слаби, за да бъдат усетени от ближния.
Мислите ли, че не се срамувате, не ревнувате, не се страхувате? Просто не осъзнавате, че го правите, или си забранявате да го правите. И за да се заблуждавате, градите неефективни концепции, страдате от безсъние, псориазис, астма, алергии, алкохолна зависимост и др. Всички тези симптоми са резултат от вашите концепции, с които защитавате себе си и другите.
- Мит #2: След няколко консултации животът ми магически ще се промени.
Гещалт терапията не е магическа бърза и краткотрайна промяна, която води до еуфория и изчезва след няколкомесеца. И ако сте професионален "ходил" в тренировка, тогава той изчезва от вас на следващия ден след края на следващото обучение. Гещалт терапевтът не ви обещава невъзможното, той няма да може да промени живота ви коренно и безвъзвратно. Само вие можете да промените живота си.
- Мит #3: На терапевта трябва да се каже всичко за живота му. Или терапевтът ще се рови в отношенията ми с родителите ми.
Мислите ли, че един терапевт го интересува как баба ви е говорила с вас? Гещалт терапевтът работи много по-ефективно и не губи вашето и своето време да изяснявате отношенията си с близките. Може да помогне само във връзка с чувствата, които изпитвате днес. Като цяло няма нужда да споделя с терапевта всички подробности от интимния си живот. Има много други инструменти за поддръжка на клиенти. Клиентът говори само за това, което го вълнува, какво иска.
- Мит #4: Терапевтът дава съвети.
- Следователно, другМит #5, че ще се „привържете“ към терапевт и няма да можете да вземате решения без него или ще се пристрастите към терапията, не е верен!
- Мит #6: Терапевтът ще ми каже цялата истина за мен самия. Или терапевтът ме познава по-добре от мен самата.
Днес повечето хора не са доволни от себе си, опитват се да станат други, различни от това, което са. Това е просто загуба на време, енергия и усилия. Животът ви ще бъде много по-ефективен и интересен, ако можете да станете себе си.
И така, какво прави терапевтът? В най-общ смисъл това ви помага да разрушите неефективните концепции, които пречат на пълноценния ви живот, да изживеете неизживяното и да се научите да осъзнавате.
Терапевтът основно ви помага да станете себе сикой си ти. С една дума, опознайте себе си, елате в реалността. Понякога е страшно, но колкото и да е странно, опитът показва, че вдъхновява хората повече от фантазиите, в които живеете. В резултат на опознаването на себе си вие разбирате по-добре другия човек, каква връзка имате с него, каква работа ви подхожда най-добре, къде можете да се реализирате, как да общувате с деца, с родители и много други. Терапевтът ви помага да направите живота си по-вкусен, по-жив и по-ярък.