Как се поддържаш във форма
Някой танцува, някой е фитнес, а някой е естествено в страхотна форма)
Как се поддържате във форма и кой метод според вас е най-ефективен и приятен?
Природата с фитнес)) Не, споря с природата от детството.
Сега, честно казано, не правя абсолютно нищо, извличам ползите от добрата физическа форма от миналото). Гледам каквото сърцето ми желае. Плановете включват занимания във фитнеса, бягане, йога, добре, всичко това е на пешеходно разстояние.
Това, което не променям, са упражнения за гъвкавост, разтягане. Просто защото ми харесва!) Е, за малките неща - лицеви опори, клякания, но дори не мисля за това. Не се оплаквам от униформата, като се има предвид факта, че съм майка два пъти!))
Не понасям диетата - скучна е. Разполовявам и пия повече вода. Достатъчно.
Забелязах, че с възрастта е все по-труднода поддържаш форма. За да се направи по-лесно в бъдеще, е необходимо да се занимавате със спорт, физическо възпитание и да изпитвате физическа активност от ранна възраст.
Сега се „спасявам“, като ходя на тенис секцията три пъти седмично, отдавам се изцяло на тренировки. Ходя по 5 километра всеки ден. Това е достатъчно.
Също така се опитвам да осигуря балансирана диета. МалкоОграничавам се в храната, защото ако има малък бюст, това веднага дава увеличение на теглото.
Мисля през лятото да организирам с приятели няколко пешеходни походи от 20-30 километра с нощувка. Имаме гори, много красиви места. Основното е, че времето не ни подвежда.
Всъщност не го следвам нарочно, просто някак всичко ми е балансирано или нещо такова. Обичам да се разхождам, изглежда се храня правилно (зеленчуци, мляко, месо, риба) без излишни мазнини, рядко пия. Но някои упражненияПравя го все едно, но е по-скоро като зареждане, а не като поддържане на фигурата. И най-полезната физическа активност (у дома) е общото почистване - и те натовариха тялото и организираха почистване)
Някога се занимавах с бягане, но повече обичам да играя волейбол, въпреки че не съм играл отдавна. Играя плажен волейбол, плувам, но имам много работа, та тази година не мога да отида на море. Всеки ден помпам пресата и карам велосипеден симулатор.
Опитвам се да не се ограничавам в храната, просто ям по-малки порции и не ям през нощта, само това ме спасява, защото нямам време да спортувам, но вместо спорт имам достатъчно ежедневни дейности, които изяждат излишната енергия!
В допълнение към факта, че се опитвам да не преяждам, а вечерята, като правило, замествам голяма чаша кефир, мисля, че спортът трябва да присъства в живота на всеки човек. Но мързелът ми не мисли така. Затова просто не мога да се насиля да отида на фитнес. И все пак успях да намеря идеален начин да се поддържам в добра физическа форма. И цялата тайна се крие в обичайното скачане на въже. .Опитвам се да не пропусна ден. След работа навън, веднага се появява толкова много сила, настроението се повишава, има достатъчно енергия до вечерта.В допълнение, всички най-важни мускули на женското тяло работят.Краката, задните части, корема, наклонените мускули, ръцете, гърба, шията са силни и тонизирани.