Как се прави масаж на гръб - Здраве и медицина - Други
За да масажирате правилно гърба, препоръчително е да завършите специални курсове. Ако няма време, желание, сила или пари за тях, тогава ще трябва да овладеете техниката чрез проба и грешка. Основното нещо, което трябва да запомните е, че масажът може сериозно да навреди. За да избегнете това, всички въздействия не трябва да са силни.
Първо движение. Започнете да разтривате гърба си по гръбначния стълб. Не докосвайте самия гръбнак. Ръцете водят от долната част на гърба, до лопатките и по протежение на лопатките отстрани. Движенията могат да се извършват отгоре надолу или през цялото време отдолу.
Трето движение. Трябва да го направите през гърба, ритмично и бързо. С ръба на дланите си започнете да карате от една страна на друга. По-добре е ръцете да се движат в резонанс – едната нагоре, другата надолу.
Четвърто движение. Потупайте гърба си с дланите на ръцете си. Можете да натиснете леко, можете да го направите лесно.
Петото движение завършва сесията. Трябва внимателно да разтриете гърба си с длани, като го успокоите и възстановите нормалното кръвообращение.
Какво е важно да знаете, ако решите да усвоите техниката на масаж. Не масажирайте прешлените. Тоест, невъзможно е да се месят, смачкват и правят каквито и да е усилия към гръбначния стълб. Близките мускули са отлични, но самият прешлен не е. Също така си струва да се избягват силни удари върху зоната, която не е защитена от костите на скелета. Говорим за долната част на гърба, местата, където би трябвало да са бъбреците. Рискувате да им повлияете, а това ще бъде излишно.
Като цяло масажът е полезно и приятно нещо. Така че продължавайте да учите и бъдете здрави.