Как вегетарианството влияе на състоянието на косата
Страхувам се, че отговорът на предишния оратор трябва да бъде коригиран. B12 засяга главно нервната система и освен това не се намира в никакви растителни храни.
В противен случай всичко е повече или по-малко вярно: с балансирана диета, съдържаща достатъчно мазнини, както и с достатъчен прием на калций и витамини, състоянието на косата няма да се промени. Повечето вегетарианци не изпитват проблеми с косата, когато преминават към този тип диета, въпреки че има изключения, които могат да бъдат причинени и от други фактори (стрес поради промяна в диетата или просто поради психологическия натиск, който човек изпитва, когато преминава към вегетарианска диета).
Може би вашият личен опит е по-информативен от всички учебници, но все пак казват, че можете да получите достатъчно B12 от растителни храни.
А относно ефекта върху нервната система - да, има, да в по-голяма степен, но това не означава, че е само върху нея. Никой не каза, че точно този витамин е основният за растежа на косата, има цял комплекс от витамини и микроелементи, B12 беше само за пример.
Все пак е по-добре лекарите да отговарят на въпроси за здравето, а не лингвистите.
Моля, кажете ми на какви данни от учебниците се базирате и от какви растителни храни можете да си набавите B12? Не се основавам на личен опит, базирам се на мнението на лекари, които имат консенсус относно витамин B12 и необходимостта от приема му на таблетки (или инжекции) за вегани.