какнастройте се на загуба на тегло - психологическата нагласа е - Депресия и стрес
- Как да се настроите за загуба на тегло
- Как да отслабнете като промените решението си
- Психологическо настроение за отслабване: как да го създадете
Как да се настроите психологически, за да отслабнете? Не забравяйте, че сте натрупали излишни килограми не от едно ястие и не за един ден. Така че ще трябва да отслабнете, като използвате няколко метода и решителното отношение към отслабването ще ви помогне в това.
Най-ефективният метод е да се ограничите до калоричното съдържание на храните и да изберете времето за физическа активност. Посещението в салон за масаж също може да помогне, ако е възможно.
И тук най-важното е да получите правилната психологическа нагласа, която може да ви помогне да отслабнете.
Закачете снимката си на хладилника, където се харесвате, където всичко е наред с външния вид и килограмите. Ако няма такава снимка, редактирайте снимката във Photoshop. Това ще е идеалът, към който ще се стремите, и ще се изпречи на пътя ви към продуктите, съхранявани в хладилника.
Обикновено искате да дъвчете от скука, когато определено не знаете какво да правите със себе си. Не стойте без работа: почистете апартамента, подредете нещата в килера. Бъдете креативни. Всяка дейност ще свърши работа, най-важното е, че ще ви хареса и ще ви помогне да заемете главата и ръцете си.
Не изхвърляйте от гардероба онези неща, които ви пасват „с драскотина“, но с тях са свързани приятни спомени. Носете ги периодично и отбелязвайте положителните промени. Това ще послужи като допълнителен стимул да не се отказвате от идеята да отслабнете.
Поставете си не грандиозни цели по отношение на отслабването, а съвсем реални - да отслабнете за една седмица с 1 кг. Ако успеете, усложнете задачата, като не забравяте да запазите умствената си нагласа.