Каква е тайната на хармонията Lada Dance
Певицата смята, че дължи стегнатата си фигура на спорта, но се оказа, че това не е единственото нещо, което й позволява да поддържа добра форма толкова години?
„Откакто се помня винаги съм била сгодена“, казва Лада. Имам дипломи по плуване и колоездене. По едно време яздех коне, скачах с парашут, карах водни и планински ски, в резултат на което получих много наранявания. Например през 2002 г. си нараних крака. Травмата беше много сериозна. Шест месеца се возих в инвалидна количка, след това се възстанових за същата сума и се научих да ходя отново ... Но сега рядко ходя на фитнес, най-вече преди важни събития.
Обичам да опитвам всичко ново, от хатха йога до капоейра. Имаше период, когато започнах да се интересувам от Аюрведа, бях един от първите, които опитаха модния на Запад масаж с кристали, въздействащ по чудотворен начин не само на кожата, но и на аурата.“
От дух към тяло
Lada Dance приемаше сериозно всичките си хобита. Преди няколко години се заех с карате и постепенно, неусетно за себе си, започнах да се интересувам от философията на този спорт. Тогава, увлечена отйогата, Лада също реши да стигне до дъното на истината. В резултат на това мястото на изпълнението на асаните като физически упражнения беше заменено с „йога като изкуство на медитация и себереализация“. Певицата се доверява на духовните практики и редовно посещава Индия и Китай, изучава даоистка, будистка и конфуцианска философия, чете много за самоусъвършенстване, учи се да живее в хармония със себе си.
„Йога помага на тялото да се върне към нормалното“, казва певицата. - И това е важно както за младите момичета, така и за дамите на балзакова възраст, защото, уви, няма абсолютно здрави хора. Освен това йогата има поразителен ефект върху фигурата: започвате да отслабватевъпреки факта, че няма физическа активност. Тялото се освобождава, развиват се мускули, които може би не са били разтягани от години, появява се изключителна лекота и плавност на движенията. И ако допълвате тренировките станци, фигурата се усъвършенства по-добре, отколкото при бодибилдинг. Основното нещо е правилното разпределение на товара. Не правя едни и същи упражнения всеки ден, а ги редувам: днес натоварването е на една мускулна група, утре на друга, вдругиден -басейн. Мускулите не трябва да свикват."
Винаги естествено
Намирането накомплекс от козметични процедури за любимата ви Лада може да бъде трудно: първо, няма да я изненадате с нищо, и второ, тя е твърде гнуслива, за да довери тялото си на всеки. Ето защо, когато се отегчи да ходи при познати майстори преди няколко години, певицата създаде свой собствендомашен мини салон с постоянно попълвана колекция от различни буркани-бутилки и в допълнение придоби цял персонал от професионални асистенти, включително масажист, личен треньор, диетолог, семеен лекар и икономка.
От козметичните процедури Лада използва само вани иобвивания, а два пъти годишно ходи в Италия, където преминава курс по уелнес. Lada Dance не бърза да се обърне към специалисти по фейслифтинг и липосукция: „Отдавна се интересувам сериозно от пластична хирургия и моето мнение е следното: първо трябва да използвате всички ресурси на тялото и едва след това да прибягвате до пластмаса и то до минимум. Може би някой ден ще си сложа инжекции против бръчки, но това е още далече! Ако една жена не е на сто години, а само около четиридесет, нейната красота трябва да е естествена!
Тежък въпрос
Певицата следи внимателно теглото си. Кулинарните "свободи" са изключени: Лада е генетичносклонни към пълнота. След като звездата се подобри (например по време на бременността тя добави 30 кг), тя се нуждаеше от титанични усилия, за да възвърне хармонията. Само веднъж певицата лесно свали 20 кг, въпреки че не се стремеше към това - вината беше разводът. Но такива стресове в живота на Данс са рядкост и тя предпочита да отслабне с помощта надиети и спорт. След като опита различни методи за отслабване, Ладаразработи своя собствена система, чиито основни компоненти бяха каланетика, йога и класове в балетната зала. По време на периода на хранене певицата не се стремеше основно да отслабне, но продължи да плува и да бяга. Но когато лактацията спря, тя обяви истинска война на всеки излишен грам.
„Експертите не препоръчват да отслабвате твърде бързо“, споделя Лада своя опит. - Затова избрах по-приемлива схема за себе си:бягане - започвам с малки разстояния, според здравословното ми състояние, 3-4 пъти седмично; плуване - за един час, 2-3 пъти. В същото време намалих диетата си до 1200 kcal на ден. В резултат на това постигнах, може би не твърде бърза, но стабилна загуба на тегло.
Лада описва основната си тайна за красота по следния начин: „Йога плюс любим мъж, плюс деца, плюс професия ... Когато една жена е влюбена и обичана, тя е красива и има стимул да се грижи за себе си. В крайна сметка нашето емоционално състояние винаги се отразява на лицето. Когато сме щастливи, ние сме невероятно красиви! И не можете да спорите с това."