Какви билки намаляват апетита, как да намалим апетита - на
Растенията и билките в определени количества могат да намалят апетита. Това свойство може да се използва в различни методи за отслабване, за да се ограничи количеството на консумираната храна.
Как билките намаляват апетита
Стъблата и листата на растенията са съставени главно от целулоза, която има свойства да абсорбират влагата. Освен това не се разгражда в тялото и не се абсорбира в него. При поглъщане целулозата увеличава обема си поради натрупването на течност в нея и дава усещане за ситост. Ето защо, за да намалите чувството на глад, се препоръчва да ядете салата, съдържаща много зеленчуци. Босилек, маруля, спанак са подходящи за тези цели. Последният освен това е включен в списъка с продукти, препоръчвани от диетолозите за изгаряне на мазнини. Това е първият принцип на използването на растенията в диетологията. Човек се нуждае от по-малко количество храна, за да засити глада. В същото време такива ястия са лесни за приготвяне, много полезни и изглеждат привлекателни. Например салата от царевица, съчетана с козе сирене или тофу, може да бъде чудесен вариант за вечеря за тези, които са на диета.
Също така, с намаляване на количеството храна, приемът на калории намалява. Поради това тялото започва да използва мастните резерви за производство на енергия.
Вторият вид билка действа върху рецепторите в стомаха. Растенията допринасят за образуването на слуз, в големи количества, по стените на стомаха. Това ограничава производството на стомашен сок. При поглъщане на храна рецепторите на стомаха вече не реагират толкова активно на храната. Това води до бързо засищане и удължаване на чувството за ситост.
Прием на билки и въздействието им върху организма
Растенията и билките могат да се използват като самостоятелни елементи или в колекции.Вторият начин е по-ефективен. Избирайки определен състав на сместа, можете да постигнете не само намаляване на глада, но и загуба на тегло. В този случай загубата на тегло се дължи на нормализирането на функционалната работа на червата и бъбреците, които премахват токсините и излишната течност от тялото, включително мастните клетки. Освен това подобрява метаболитните процеси.
Яденето на по-малко храни води до различен модел на хранене. Всеки ден искате да ядете все по-малко и обемът на стомаха намалява. Следователно, ако спрете да ги използвате, тогава няма да има желание да ядете цял живот.
Видове билки за намаляване на апетита и техните свойства
Някои растения намаляват апетита поради техния биологичен състав и наличието на активни вещества в тях, които въздействат върху центъра на глада. Следователно използването на такива компоненти значително потиска усещането за ядене на повече от всичко. Тези растения включват Гарциния Камбоджа. Смята се за най-популярната билка. Затова екстрактът от него влиза в състава на хранителни добавки за отслабване. Ефективността на такива хапчета от гледна точка на науката не е доказана. Но има положителни отзиви на хора, които са ги взели, за да загубят излишни килограми.
Друго растение, което притъпява чувството на глад е кактусът Худия Гордони. Съдържа гликозид, наречен P57. Структурата му е подобна на целулозата. Смята се, че когато се консумира P57, съдовите рецептори го объркват с въглехидрати. В резултат на това до мозъка се изпраща „команда“ за насищане на тялото. Централният механизъм на действие на това вещество се осъществява върху хипоталамуса, върху разположения в него център, който отговаря за глада. Следователно екстрактът от Худия Гордони присъства в повечето хранителни добавки.
третополезно лечебно растение е алтеят. Често присъства в медицински препарати. Коренът от бяла ружа помага за намаляване на апетита поради своите обгръщащи свойства. Секрецията на солна киселина и храносмилателни сокове е намалена. Приемайте го непосредствено преди хранене, тъй като ефектът от него се наблюдава за кратко време.