Какви храни могат да убият апетита по време на диета

Естествено, такива продукти, от които не напълняват)))

По време на диета или гладуване мозъкът започва да страда от липса на глюкоза, изпраща сигнали под формата на главоболие, неразположение. Трудно се понася и диетата понякога се превръща в преяждане. Има начин да захранваме мозъка от вътрешни резерви. Вместо с глюкоза, мозъкът може да се "захрани" с млечна киселина. Той се произвежда в тялото по време на много бързо натоварване. Ако диетата е станала много трудна, тогава трябва бързо да направите клякания или скокове или други налични упражнения и зверският апетит ще се оттегли.

За мен идеалният вариант е чаша кефир с фибри. Супена лъжица в чаша, оставям да престои около 20 минути и изпивам.Апетитът ми "вдига" първокласно.И пия такава напитка вечер. Можете да замените фибрите с половин чаена лъжичка канела.Или хапвам броколи или боб от аспержи.Сварете в подсолена вода, добавете малко растително масло (подправям с десертна лъжица масло от бял трън, в същото време е полезно за черния дроб), можете да поръсите малко лимон. Но това не е за всеки, просто много харесвам и броколи, и боб, така че ги хапвам с удоволствие. само трябва да ги ядете топли.Те също засищат за дълго време, а калориите са почти нулеви.

Ако сте на диета, тогава естествено можете да ядете само разрешени храни с тази диета. Затова, прекъсвайки апетита си с моркови, ако сте на протеинова диета, тогава така или иначе ще я нарушите и няма да има очакван ефект. Като цяло е по-лесно да отидете на диета, ако не се чувствате гладни, по-добре е да изберете такава, например Дюкан.

По една супена лъжица трици преди всяко хранене и ситостта ви е осигурена. Може да е сухо, може да го разредите с малко вода, за да не е толкова гадно (същоразреден с бульон или кефир). Може би само чаша вода. Топло.

Плодовете могат да бъдат, ябълки, портокали. Като цяло е по-добре да направите нещо, за да не мислите за храна.

трябва да готвите и да пиете коктейли за изгаряне на мазнини. Невероятно вкусен и здравословен коктейл, който ефективно се бори с МАЗНИНИТЕ! А ако се съчетае с упражнения, резултатът ще бъде просто невероятен! Състав (на порция):

2 кръгчета лимон (с кората)

7-10 стръка магданоз (отрязани опашки)

6-8 стръка мента

100 мл чиста негазирана вода

По желание 1-2 ч.л. мед (но не захар!)

Готвене: 1. Обелете и нарежете на 4-5 парчета кивито и сложете в купа на блендер. В идеалния случай пригответе коктейл не в блендер, а с пестик и хаванче, тъй като по този начин се запазват повече витамини, отколкото в случай на блендер, но ако вие като мен нямате хаванче, тогава можете да използвате блендер. Може да оставите резен за украса.

  1. Там също ще изпратим две тънки кръгчета лимон (заедно с кората) и магданоз.
  2. Разглобяваме ментата на листа - листата към кивито, а стъблата към боклука. По желание добавете мед.4. Добавете вода и всичко се смила на пюре.5. Изсипете в чаша, украсете и се насладете :) Изпийте веднага!