Какви са ползите и вредите от ябълките
Такъв често срещан плод в нашата страна катоЯБЪЛКА, може да донесе големиползи на тялото, ако се използва правилно. Освен това ябълките много рядко могат да причинят алергии.
Ябълките съдържат значително количество такива витамини, като B1, B2, C, P, E, както и калий и манган, желязо.
Ябълките трябва да се ядат като профилактика на настинки.
И също така те трябва да бъдат включени в диетата си за тези хора, които страдат от злокачествени тумори.
Калият, открит в тези плодове, може да помогне за стабилизиране на кръвното налягане.
Калцият укрепва нашия зъбен емайл и костна тъкан.
Зелените сортове ябълки съдържат многофибри, които ще ви помогнат да не чувствате глад дълго време по време на диетата.
Такова полезно вещество катопектин, е много полезно за красотата и младостта на кожата.
Освен това полезни са не само суровите, но ипечените ябълки. Печените ябълки са особено полезни при диабет, тъй като именно в тази форма те не увреждат панкреаса.
Ноябълките също могат да навредят на тялото ни, ако се използват неправилно.
Не е желателно да се използват ябълки, особено кисели сортове, за тези хора, които страдат от колит, гастрит или язва на дванадесетопръстника.
Но при ниска киселинност е по-добре да ядете кисели ябълки.
За тези, които са били диагностицирани със сърдечно-съдова дистония, е нежелателно да ядат сладки ябълки.
Ябълковите семена също са полезни, тъй като съдържат много йод. Но те не могат да се ядат повече от пет неща на ден.
При различни диети, ябълките също е много добре да включите в диетата си. Достатъчно е да ядете от две до четири ябълки на ден.на ден или пийте две чаши пресен ябълков сок.
И също така е нежелателно да се белят ябълки от такаваполезна кора, която съдържаоксиданти.
Ябълки - полза и вреда
Полезно свойство на ябълките е, че съдържат доста желязо, поради което се препоръчва да се ядат от бременни жени и деца. Ябълките също помагат за по-доброто усвояване на други храни, а също така нормализират работата на червата.
Ползите и вредите от този плод могат да зависят от различни фактори, например къде се отглеждат, климат и много други фактори. Но въпреки това във всичко в плодовете на ябълките има всички органични киселини и микроелементи, от които човек се нуждае. Зрелите ябълки съдържат много витамин А. Има и голям брой витамини от група В. Освен тях има витамини като РР, Н, С, К1, както и минерали - калций, желязо, магнезий и др.
Какво може да се каже за опасностите от този плод? Фактът, че съдържа много плодова киселина, която, когато се комбинира със захар, влияе неблагоприятно на зъбите. Ето защо, след като ядете ябълка, трябва да изплакнете устата си с вода. Има и вреда за ябълковите семена. Те съдържат циановодородна киселина, която е силна отрова за хората. Разбира се, не е страшно, ако случайно сте изяли 2-3 кости, основното нещо не е повече.