Какво да ядем при анемия, въпроси и отговори
Ако сте били диагностицирани с анемия и по-задълбочен преглед не е открил други сериозни заболявания, има всички шансове да повишите хемоглобина с правилното хранене.
Трябва правилно да съставите диетата си и да я спазвате дисциплинирано.
Анемията е състояние, при което концентрацията на червени кръвни клетки в кръвта е под нормата. Производството на червени кръвни клетки зависи пряко от количеството желязо и някои витамини. Разбирайки това, можете да съставите меню, като вземете предвид повишената нужда от тези елементи. Така че можете да дадете необходимия "строителен материал" за кръвните клетки.
Обикновено след седмица можете да откриете положителна тенденция в кръвния тест. Ако това не се случи, свържете се с Вашия лекар. Той може да Ви предпише допълнително желязо и витамини.
Ако трябва да ги приемате, не се отказвайте от специалното си меню, просто коригирайте малко. Предвид страничните ефекти на добавките с желязо, трябва да добавите повече фибри към менюто си, отколкото обикновено. Купете хляб с трици или тъмни сортове, яжте сурови зеленчуци и плодове (бяло зеле с моркови е идеално) и кисело-млечни продукти (кефирът, киселото мляко и съдържанието на мазнини тук не са важни, ако броите калории - вземете без мазнини).
Хемоглобинът може да падне в резултат на някаква обективна причина, например голяма кръвозагуба, сериозно радикално лечение, травма и т.н. Тогава с течение на времето хемоглобинът ще се възстанови и ще бъде приблизително стабилен. Ако анемията е ваша характеристика, не се отпускайте, когато сте постигнали добри показатели. Правилното, здравословно меню трябва да ви придружава през целия ви живот, само по този начин можете да избегнете колебания в броя на кръвните тестове.
Ако не се чувствате зле и сте били изненадани от диагнозата анемия, не си затваряйте очите за препоръките на лекаря. Хранете се правилно и бъдете здрави!