Какво да направите, ако се почувствате болни #2

Напомняме на читателя, че в миналата тема на сайта todid.ru говорихме за бързи и лесни начини за справяне с гаденето. Продължавайки темата, нека разгледаме алтернативните методи на лечение, дошли при нас от китайската медицинска практика преди много години.

По-специално, гаденето може да се лекува с акупресура и акупресура. Същността на лечението е изкуствен натиск върху отделни точки на човешкото тяло, за да се отървете от неприятните и болезнени усещания в областта на стомаха.

Когато се приложи натиск върху тези точки, нервната система предава сигнали към мозъка, които блокират неприятните усещания.

упражнения за гадене

1. Акупресура при гадене

Добавяме показалеца със средния, за да направим буквата "C". В това положение натискаме силно точката на ръката, намираща се във вдлъбнатината между двете големи сухожилия от вътрешната страна на китката, точно до дланта.

Правим натиск за половин минута или минута и отстраняваме пръстите. Ако всичко е направено правилно, гаденето трябва да изчезне или поне да намалее.

2. Гривна против гадене

Гривната за акупресура може да бъде закупена от специализирани магазини, аптеки или онлайн. Принципът на действие е симулация на натискане на активните точки на китката.

На такава гривна има специални издатини, които, когато се поставят върху гривната, падат върху правилните точки, блокирайки усещането за гадене. Гривна против гадене е добра, ако имате нужда от свободни ръце, когато сте на път. Също така помага да се справите с морска болест, гадене по време на пътуване с кола.

3. Разтягане, масаж, йога

Йога упражненията ви позволяват да разтегнете гърба и врата, което в някои случаи облекчава чувството на гадене и болка в гърба. Разтягането се извършва по следния начин:

седите на пода;
кръстосани крака под вас и лице надолу;
навеждате се напред под ъгъл от 45 градуса спрямо пода;
ръцете ви са на стол точно пред вас;
изпъвате ръцете си, доколкото е възможно;
опитвате се да се наведете възможно най-ниско към пода (в зависимост от гъвкавостта на тялото ви).

Деколтето изглежда така:

седите на стол;
дланите ви са на бедрата, а раменете са отпуснати;
навеждате главата си на рамото и я държите половин минута - минута;
второто ви рамо в този момент е отпуснато и пада възможно най-ниско;
поемате дълбоко въздух през носа и изправяте врата си;
повтаряте същото разтягане само с второто рамо;
целият цикъл на разтягане се повтаря 2 или 4 пъти.

Има и йога упражнение против гадене, което намалява болезнеността и отпуска тялото ви. Същността на упражнението е следната:

лежите на килима близо до стената по гръб;
краката ви са повдигнати и облегнати на стената;
докосвате стената със седалището и опашната си кост и оставате в това положение поне 5 минути (през които ще направите 40-50 вдишвания/издишвания).