Какво да вземете със себе си на планина, когато карате ски
Страхотно е да излезеш на планински склон през зимата и да караш с бриз. Само не забравяйте, че карането на ски е екстремен спорт. Трябва да спазвате определени правила, за да не навредите на здравето си.
Облекло и оборудване.
Да започнем с облеклото и оборудването. За ски спускане се обличайте по-топло, отколкото за ски бягане, но по-леко, отколкото за обикновена разходка. Облеклото трябва да се състои от няколко тънки слоя (като зеле). Препоръчително е да носите термо бельо върху тялото, което ще премахне излишната влага. Над него - поларен джъмпър или яке. Освен това отвежда влагата от тялото. Ако времето е достатъчно студено, добавете още един слой - по-дебело яке от същия полар. Вече на всичкото отгоре се облича топло яке или гащеризон с качулка от топла, лека и неплъзгаща се материя. Желателно е да имате джоб за ски карта на ръкава на якето - разрешение за ползване на лифта.
Носете високи дебели хавлиени чорапи на краката си. Има специални чорапи за ски. За ръцете е желателно да имате ски ръкавици със защитни вложки, за да намалите вероятността от нараняване в случай на падане. Нашият гардероб се допълва от шапка против вятър (ветроустойчива) и удобен шал от полар. За начинаещите е добре да имате предпазна каска, за да не си нараните главата при падане.
Какво друго трябва да има със себе си един скиор?
Слънцето е много ярко и активно в планините. Дръжте слънцезащитен крем с вас през цялото време, за да предпазите кожата си от слънчево изгаряне. В слънчеви дни покривайте очите си със слънчеви очила с индекс на сянка 4 или 3. В облачни дни не е необходимо, но е препоръчително да носите очила с прозрачни стъкла. Вземете капки за очи, като натриев сулфацил, със себе си. Когато слизате от планината с бриз, устните се напукват, така че вземете със себе си хигиенично овлажняващо червило. По-добре е да го купите в курорта, където е по-подходящ за целта си.
Комплект за първа помощ на скиор.
Не забравяйте, че при каране на ски е възможно да получите травми от различна степен. Опитните скиори имат със себе си ски комплект за първа помощ. Носенето на цял склад от лекарства със себе си изобщо не е необходимо, но трябва да вземете комплект за първа помощ. Какво да вземете със себе си в планината? При падане е възможно да получите леко изкълчване на ставите, затова в аптечката трябва да има еластични бинтове. Голям бинт за коляното и раменете, среден за глезена и китките и тънък за пръстите. Ако търкате краката си с ботушите си, имате нужда от бактерициден пластир.
В случай на нараняване, жертвата изпитва болка, така че болкоуспокояващите са незаменими. Както във всеки друг, комплектът за първа помощ на скиора трябва да съдържа амоняк, стерилни кърпички или бинтове, йод, водороден прекис или мирамистин. Можете, ако желаете, да вземете със себе си гела "Спасител", всеки анестетик и мехлем, който облекчава напрежението от мускулите. Всички лекарства трябвабъде инструкция за употреба. Можете да сгънете съдържанието в малка раница, за да не напъхате всичко в джобовете си. В планината е препоръчително да имате здравна застраховка. Ако полученото нараняване изисква намесата на лекари, няма да има излишни проблеми.
Комуникация в планината.
