Какво е добро за стойката

Правилна физическа активност, като колоездене (но само с високо кормило), плуване или конна езда (не всички спортове помагат за подобряване на стойката);
уроци по танци;
Подходящо оборудвано работно място;
Подходящи обувки (кецове и балетни обувки, например, не се отнасят за него);
Липса на плоски крака;
Спете на плосък, твърд или дори ортопедичен матрак с малка и ниска възглавница;
постоянен контрол на гърба (не се прегърбвайте, дръжте раменете изправени, гърдите напред, брадичката вдигната и т.н.)

Трябва да се развие красива поза, да се работи всеки ден, така че мускулите да запомнят правилната позиция.

Правилната стойка прави човек по-висок, позволява на гръбначния стълб да поема по-добре натоварването, поддържа правилното дишане и кръвообращението.

Мускулите, развитите мускули трябва да помогнат в това, така че първото нещо, от което се нуждаете за добра стойка, е „мускулен корсет“.

За правилната стойка е полезно да правите физически упражнения, например ходене с различни предмети на главата, плуване, каране на колело с високо кормило, по възможност можете да яздите кон.

Ние прекарваме почти една трета от живота си в сън, така че гръбначният стълб трябва да е удобен през нощта, той трябва да почива от дневния стрес.

Не можете да спите на много меко легло, по-добре е да имате ортопедичен матрак и ниска и малка възглавница.