Какво може да замени протеина
Огромен брой хора се интересуват какво може да замени протеина? Струва ли си да го приемате едновременно с аминокиселини и какви са разликите им, както и какво е по-полезно да се приема и в какви дози. Нека се опитаме да разберем тези въпроси и да заключим дали е възможно да заменим приема на протеини с аминокиселини?
За да отговорим на зададените въпроси, ще разберем структурата и полезните свойства на всяко от съединенията. Протеинът е сложна структура, която включва блокове от аминокиселини. За да може човешкият организъм да ги приеме, той трябва да разкъса връзките. Купувайки аминокиселини в свободна форма, вие гарантирате бързото преминаване на хранителни вещества в кръвта.
Като пример, BCAA е аминокиселина, която включва левцин, изолевцин и валин, а те от своя страна са най-важните аминокиселини за мускулния растеж и анаболните процеси.
Трябва ли да приемам и двете лекарства едновременно?
Нека разсеем слуховете, че трябва да се спрете на избора само на една такава добавка. Те са абсолютно безвредни и могат да се комбинират по всякакъв начин. Нещо повече, ако ги комбинирате правилно, можете да постигнете изключителен успех.
Мога ли да заменя приема на протеини с аминокиселини?
Така че разбрахме въпроса "какво да заменим протеина?". Нека да обобщим сега:
И протеините, и аминокиселините имат една и съща цел - покачване на мускулна маса. Следвам от товаЗаменяйки протеина с бързоусвоими аминокиселини, не губите нищо, дори напротив. Поради скоростта на асимилация, мускулите бързо получават необходимите вещества, което е плюс. Въпреки това, има ситуации, когато тялото трябва бавно да получи своята доза аминокиселини. В този случай е подходящ протеин, който за дълго време доставя необходимите вещества. Това ще се изисква по време, когато човек спи. Следователно не може да се каже, че трябва да пиете само аминокиселини или само протеини. Трябва да се приема като едното или другото. Основното е да се приоритизира кога и от какво има нужда тялото.