Какво не трябва да правите веднага след хранене 6 лоши навика
Нездравословните действия по различни начини, но задължително водят до болезнени последици за тялото. Какво точно и защо не трябва да се прави веднага след хранене? След какъв период от време можете да започнете да зачевате и какво трябва да изоставите напълно?
Не можете да плувате (във вана, вана, открита вода)
Когато тялото влезе в контакт с вода, кръвта нахлува в кожата. Кръвообращението в епигастричния регион (хранопровода и стомаха) отслабва. Губи интензивност и храносмилателния процес. Ако изчакате 30 минути след приемането на лесно смилаеми ястия, тогава можете спокойно да преминете към водни процедури.
Не можете да пиете (отново за течността)
За храната, която влиза в тялото, се отделя част от стомашния сок. Неговата функция е да разгражда хранителните вещества на съставните им компоненти. Когато съдържанието на стомаха се разреди с вода (компот, кафе, чай), концентрацията му намалява. Съответно въздействието върху хранителния сок ще има слаб.
Неусвоен правилно, той ще пътува по-надолу по храносмилателния тракт. Причинява смущения в координираната работа на цялата система (подуване на корема, чревни колики). Освен това чаят с храна пречи на усвояването на желязото, което води до анемия - липса на химичен елемент в кръвния хемоглобин. Но един час след хранене - моля, чай, кафе. Ще танцуваме ли?
Не може да извършва физическа активност
Изглежда, че тялото е приело определено количество калории и е готово да ги изразходва. Но пълният стомах не е благоприятен за упражнения. Хората, които нарушават това правило, често изпитват конвулсии, диспептичен синдром (гадене, повръщане, киселини). Също така не е препоръчително да продължавате да седите на масата. В рамките на 20 минути човешкият мозък чака сигнал за пълно насищане.Следователно в режим на готовност можете да ядете твърде много.
По-добре е да напуснете мястото на хранене, да измиете чиниите, да полеете цветята или да се разходите за час-два. И тогава започнете да тренирате.
Не мога да заспя
Разбира се, можете да заспите, особено след обилна вечеря, която наистина искате да го направите. Но добрата почивка за тялото няма да работи. Той продължава интензивната вътрешна работа на много системи. Интензивна умствена работа също е невъзможно да се постигне, поради същите физиологични причини.
Не мога да ям плодове
Грешка е плодовият десерт да се счита за завършек на хранене. Съдържащото се в тях вещество - фруктоза допринася за естествения биологичен процес на ферментация. Портокалите и ябълките трябва да се разглеждат като лека закуска между основните хранения.
Пушенето забранено
Рецепторите на стомашната лигавица по време на работата си с двойна скорост абсорбират канцерогените, които влизат вътре от пушенето на цигара. В същото време нормалният процес на усвояване на витамини и минерали от хранителния компонент е нарушен. Близо 90% от пушачите предпочитат „тютюневия десерт“. Десетки пъти увеличава опасността от пагубна страст.
Съвет за слабохарактерните: пушете след 30 минути
Спазвайки изброените полезни навици, можете да развиете цял набор от правилни действия, които допринасят за отличното храносмилане, максималното усвояване на необходимите за организма вещества. И тогава няма да има нужда да се тревожите за наднормено тегло, болезнени симптоми след хранене или използване на ензими за нищо.