Какво стои в основата на всички емоции Тантрическа медитация за освобождение
Тантрическата практика ще ви помогне да видите натрапчивите мисли като чиста творческа енергия.
Преди много години, когато за първи път започнах да уча медитация, помолих индийски гуру да ме научи как да се справям с водовъртежа от мисли, който ме преследва по време на практика. Отговорът на ментора ме потопи в пълно униние. „Нищо не може да се направи“, каза той. „Просто трябва да седиш и да наблюдаваш ума си.“
Разбира се, учителят беше прав. Но не можах да последвам съвета му. По това време умът ми беше напълно извън контрол и единственото, което можех да направя, беше да се хвана за една мантра и да се моля за чудо. Все още не мога да си представя какво щях да направя, ако един ден моят гуру Свами Муктананда не беше изнесъл лекция за природата на мисълта.
Фина материя
Учението, за което гуруто говореше, има своите корени в Шайвас, колекция от сравнително нови сложни тантрически текстове за йога, които се появяват в Индия около 9-ти век и се пазят в тайна доскоро. Идеята е проста: всичко, което възниква в ума на човек, е продукт на съзнанието или, ако желаете, енергията на ума. Всичките ни мисли или чувства - били те положителни или отрицателни, градивни или разрушителни - са изградени от фина, невидима и силно динамична субстанция. Енергията на ума е много крехка и може да се разтвори в миг на око. Но в същото време е толкова мощен, че силата му създава вътрешна реалност, която ни управлява през целия живот. Тайната, предадена от мъдреците на тантра, е проста: една мисъл спира да ни безпокои веднага щом разкрием нейната природа, тоест осъзнаем, че тя не е нищо друго освен енергията на ума.
Тантрическото учение ни призовава да отвлечем вниманието от съдържанието на мисълта, да спремвкопчи се в него и погледни самото „нещо“, от което е съставено.
Моите мисли са моите коне
Затворете очи и наблюдавайте мислите, които минават през ума ви. Когато са под наблюдение, те стават изненадващо "срамежливи", така че потокът на съзнанието може да спре да се движи за момент. В този случай е необходимо да се "създаде" мисъл. Нека да е нещо приятно, което предизвиква положителни емоции, например красив пейзаж.
Задръжте мисълта в ума си за няколко секунди. Фокусирайте се върху неговата същност. Наблюдавайте енергийното пространство, което създава в ума ви. Можете да го обозначите като енергия или субстанция на мисълта - това ще помогне да разпознаете мисълта като такава.
Следващата стъпка е да изследваме енергията и пространството, създадени от мисълта. Не само самата мисъл, но и нейните отделни частици имат свой енергиен стил. Именно тази енергия дава на мислите такава сила и сила. Съдържанието на думите е това, което ни въвлича в определено действие, но енергията е тази, която променя вътрешното ни състояние.
Мислите са неутрални, градивни или разрушителни. Практикуващите медитация знаят, че ако си повтаряте, да речем, думата „мир“ дълго време, тогава вътрешното напрежение в крайна сметка отслабва. Някои мисли предизвикват силно вълнение, което може да се прояви под формата на радостно очакване, безпокойство или депресия, в зависимост от това какво стои зад тях - желание, страдание или гняв.
По време на медитация най-лесно се работи с неутрални мисли. Най-лесно е да ги „пуснете“ или да ги оставите да „отлетят като облаци“. „Заредените” мисли са много по-„лепкави”. Именно те пречат на нашата практика, като понякога правят процеса на медитация просто невъзможен. Много студенти го признаваттъй като не могат да успокоят ума си, те спират практиката на медитация веднъж завинаги.
Над моретата, над вълните
Парадоксът е, че силата и интензивността на заредените мисли е точно това, което може да разшири нашето съзнание. Когато проникнем в енергията на страха, гнева или желанието, освобождавайки я от бремето на съдържание и асоциации, тя ни отвежда все повече и повече в дълбините на самите нас. Представете си бурен воден поток. Можете да го избягвате като опасна разрушителна сила или да се научите да използвате водноелектрическата му енергия за добро - и тогава той ще ви даде светлина.
Затворете очи и помислете за нещо, което ви ядосва или дразни. Сега насочете вниманието си от обекта на дразнене към самото усещане, опитвайки се да усетите енергията му. По този начин ще се съсредоточите върху пространството, създадено от раздразнението, и ще си позволите да изследвате енергията в него. Наблюдавайте в коя част на тялото или ума е концентриран. Къде се усеща най-много? Задръжте се върху най-интензивното усещане, което имате, и му дайте име – разпознайте го като чиста енергия. Не забравяйте, че няма "добра" или "лоша" енергия. Само тя е творческа, невероятно фина и мощна форма на съзнание.
Сега се съсредоточете върху пространството на вътрешното осъзнаване, което съдържа всички мисли и чувства. Опитайте се да видите, че енергията на мисълта, предизвикваща раздразнение, се съдържа в по-голямо енергийно пространство - вашето вътрешно преживяване. Представете си, че съзнанието е огромен, необятен океан от енергия, а мисълта, която ви безпокои, е вълна или, да кажем, водовъртеж в този океан. Позволете на кондензираната, кондензирана енергия на раздразнението да бъде такава, каквато е, като същевременно наблюдавате океана, от който е част.е. Почувствайте как се стреми да се разтвори в разширеното пространство на съзнанието.
С времето ще откриете, че тази практика може напълно да обезоръжи намесващите ви мисли и чувства. Вашето отношение към това, което се случва в ума ви, постепенно ще се промени. Вместо да виждате своя гняв, разочарование или съжаление като непреодолими препятствия, ще видите енергията на тези чувства: „Това е страх. Той е остър и бодлив. И това е страдание. Усеща се като изсмукваща празнота в сърцето.“
Моята богиня!
Ако направите една крачка напред във вашата практика – научите се да разпознавате чистата енергия в основата на всяко чувство и мисъл и й позволите да се слее в пространството на осъзнаването – ще видите как тя се трансформира, ще разберете как енергията на ума създава реалността. Освен това, като редовно работите с мислите си в процеса на медитация, ще можете да използвате тази техника в ежедневието. И когато силни чувства застрашават спокойствието и благополучието ви, можете да направите малка пауза, да седнете в тишина и да се опитате да почувствате енергията в смущаващите мисли, задържайки я в полето на осъзнаването, докато в крайна сметка се разтвори.
Тази практика носи освобождение. В тантрическите текстове умът се сравнява с богиня, чиято сила може да издигне човек до небето или да го държи в бездната на страстите. Богинята може да бъде спечелена, като я видите такава, каквато е, като я познавате и почитате. Легендите и преданията разказват за това: когато герой се отнася към божество с уважение, без да изпитва страх, то му дава всичко, което поиска. Умът ни чака да си спомним това. Той чака най-после да видим неговата божествена природа – творческа енергия, способна да създаде всеки момент във всеки момент.реалност.
Това осъзнаване дава на нашето съзнание свободата да се разширява. Изведнъж умът, който преди е изглеждал твърде груб и неподатлив, става необятен, носещ светлина и любов. Превръщайки се от враг във верен съюзник, той ни дарява с благословии и усещане за истинска свобода.