Калций, здраве и здравословен живот с Елена Малишева

Не е официалният уебсайт на програмите „Здраве“ и „Живот здравословно“, Елена Малишева – водещ

Предаване Живей здравословно издание от 18.04.12 Калцият е супер вещество, от което всеки има нужда. Днес имаме 3 храни, богати на калций.Калцият играе огромна роля в нашето тяло. Това е основният елемент на нашия скелет. Калцият също участва в мускулните контракции, контракциите на сърцето. Калцият участва всъсирването на кръвта. Без него кръвта няма да се съсирва.

1. Сирене - пармезан. Това е твърдо и отлежало сирене. Съдържа калцификации. Сиренето е богато на калций. Калцият се вмъква в протеиновата матрица и образува нашия костен скелет. Ако се измие, тогава възниква остеопороза. Съществува риск от фрактури.

живот
2. Сусам - позволява на мускулите ни да се съкращават. Актинът и миозинът движат нашите мускули. Калцият им позволява да работят добре. Когато калцият не е наличен, неговият антагонист калий може да доведе до гърчове.

3. Зеле - савойско и броколи. Калцият участва в съсирването на кръвта. Предпазва от загуба на кръв. Когато съдът е повреден, тромбоцитите запечатват раната. Но те могат да работят само в присъствието на калций.

Нормални продукти на ден:

Сирене - 76 гр. Зеле - 100 гр. Сусам - 500 гр.

Споделете връзката в социалните мрежи!