Кефир с канела ипипер за отслабване

Малко хора знаят за такова ефективно средство за отслабване като кефир с канела и черен пипер. Тази напитка е полезна за тялото поради забележителните свойства на компонентите, включени в този "коктейл".

Кефирът ще помогне за задоволяване на чувството на глад и засищане за дълго време, но в същото време ще има приятна лекота в стомаха. В допълнение, самият кефир е доста нискокалоричен продукт, особено ако купувате ниско съдържание на мазнини.
Що се отнася до канелата, тя винаги е допринасяла за добрия метаболизъм и е нормализирала производството на инсулин в организма. Благодарение на това в тялото не се натрупват вредни вещества, а излишната глюкоза не влияе върху появата на допълнителни килограми. Друго голямо предимство на канелата е, че нейният аромат може да притъпи чувството на глад.
Червеният пипер помага за ускоряване на метаболизма, подобрява храносмилането и подобрява кръвообращението.

Как да изберем правилните съставки за шейк за изгаряне на мазнини?

Трябва да се помни, че ефективността на този продукт за отслабване зависи от качествения избор на продукти.

Препоръчително е да използвате пресен кефир, на чиято опаковка е посочена днешна или вчерашна дата. Диетолозите са сигурни, че това е такъв ферментирал млечен продукт, който засяга тялото възможно най-нежно, осигурявайки лек слабителен ефект. Ако вземете кефир с по-ниска степен на свежест, тогава ефектът може да се окаже обратен, тоест ще помогне за фиксиране на изпражненията. Препоръчителното съдържание на мазнини в кефира за отслабване е 0-1,5%.

Канелата най-често се продава на прах, въпреки че запазва ползите си за здравето по-добре, когато е на пръчици. Готвачите и сладкарите смятат цейлонската канела за най-добрата, докатодокато китайският и виетнамският са по-ниски от него. Но за отслабването разнообразието от канела няма особено значение. Можете да изберете всеки, но трябва да избягвате прекалено евтините опции - има риск да попаднете на фалшификат. Качествените подправки се произвеждат от Kamis и Kotanyi.
За рецептата ще ви трябва обикновен смлян червен пипер на прах. Можете да го намерите във всеки магазин на достъпна цена.

Как да пием кефир с подправки за отслабване?

За да направите напитка, трябва да вземете:

За 250 ml (чаша) кефир се нуждаете от една чаена лъжичка висококачествена канела на прах. Разбъркайте старателно. След като добавите щипка лют червен пипер, можете спокойно да изпиете получената напитка. Диетолозите препоръчват да го приготвяте не предварително, а непосредствено преди употреба.

Преди вечеря за бързо усещане за ситост. Ако се страхувате да преядете и не се чувствате сити дълго време по време на хранене, опитайте се да изпиете такъв кефир за 15-20 минути. Напитката ще запълни стомаха, а подправките, включени в състава, ще притъпят глада и ще ускорят метаболизма.
За нощта. Кефирът с канела и черен пипер е перфектната комбинация за лека закуска преди лягане. Тази опция е подходяща за тези, които не могат да заспят с чувство на глад. Напитката е много нискокалорична, така че няма да повлияе на фигурата по никакъв начин.
Вместо вечеря. Ако целта ви е да отслабнете възможно най-бързо, тогава можете да замените обикновената вечеря с кефир с подправки. В този случай общото калорично съдържание на диетата ще бъде значително намалено и след 5-7 дни можете да загубите 1,5-2 кг, в зависимост от първоначалното тегло.

Цената на две порции напитка (500 мл) = 35 рубли (опаковка на кефир) + 30 рубли канела + 20 рубли (червен пипер) = 85 рубли, докато торбичките с подправки ще ви стигнат за дълго време.