Кефир-бананова диета за прегледи на теглото

Кефир-бананова диета насърчава бърза загуба на тегло. Позволява ви да отслабнете до седем килограма за една седмица. Полезните вещества, съдържащи се в бананите и кефира, подобряват храносмилането, състоянието на кожата и косата и общото благосъстояние. Тъй като храненето по време на диетата е неправилно, е невъзможно този метод за отслабване да се използва често и дълго време. Отслабването на банани и кефир получи добри отзиви, въпреки че има и противници.

Ползи от диетата

Диета за бързо отслабване се основава на консумацията на 2 храни: банани и кефир. Какво е полезно в тях? Нека първо да поговорим за бананите. Този тропически плод е богат на редица витамини и минерали. На първо място, заслужава да се отбележи калий и калций, които са повече в бананите, отколкото в други плодове и плодове. Имат положителен ефект върху работата на сърцето и бъбреците, калцият е необходим за укрепване на костите. В допълнение, витамин B6 или биотин, който се съдържа в бананите, подобрява състоянието на кожата и косата.

Бананите са доста нискокалорични

Противопоказания за бананово-кефирната диета

Дълго време кефирно-банановата диета се смяташе за единствената разрешена за хора с болен стомах. Бананите съдържат вещества, които са в състояние да обвият лигавицата, намалявайки вредното действие на стомашния сок. Но тези възгледи сега се преразглеждат. Кефирът повишава киселинността, а банановите фибри увеличават чревната подвижност, което е противопоказано при пациенти с хроничен колит. Хората със стомашно-чревни проблеми трябва да се консултират с лекар преди да преминат на диета. По време на периода на ремисия е условно разрешено, но по време на обостряне е по-добре да се въздържате от ограничаване на храненето.

Правила за диета

Банановата диета изисква подготвителен период. В рамките на 1-2дни преди това е забранено да се яде пържено, солено и сладкиши, да се пие сода. Ето няколко правила, които е препоръчително да спазвате по време на отслабване:

Бананите на пазара или в супермаркета трябва да се избират внимателно; зелените неузрели плодове, фуражните сортове с груба кожа не са подходящи за диета.
Бананите трябва да бъдат обелени не само от кожата, но и от белите влакна: те ядат само жълтия център.
Кефирът се приема с нулево съдържание на мазнини, разрешено е 1%.

Банановата диета има два варианта: кратка (за 3 дни) и дълга (за една седмица). При 3-дневна диета трябва да ядете 3 банана на ден и да пиете 3 чаши кефир. Храната може да се редува: веднъж яжте банани, вторият - пийте кефир. Ако желаете, можете да смесите двата продукта в коктейл. В допълнение към тях не можете да ядете нищо друго, но между храненията се препоръчва да пиете чиста или минерална вода.

Седемдневната бананова диета с кефир е по-разнообразна и съдържа повече калории. Основата на диетата е същите банани и кефир. Те ядат 6 плода на ден и пият 1,5 литра ферментирал млечен продукт. Допуска се 1-2 пъти дневно за утоляване на глада по 1 с.л. л. постна каша и резен варено постно месо. Трябва да пиете малко вода или зелен чай, сутрин можете да пиете чаша кафе.

За да запазите резултата по-дълго, трябва да напускате банановата диета постепенно, поне една седмица. Също така се препоръчва да се повтаря опитът на гладен ден на всеки 50 дни. Тези излишни килограми няма да се върнат, освен ако не промените навиците си. Откажете се от сладкиши, кифли, мазни храни. Разходете се повече на чист въздух, спортувайте. Кефирно-банановата диета е начин за бързо отслабване, тя няма да замени здравословната диета.

Отзиви за бананова диета

Отзивите на потребителите са различни. Някои твърдят, че за 3 дни са успелиотслабнете с 2-3 кг, а за седмица – до 5 кг. Други смятат, че бананите са с твърде високо съдържание на калории и не помагат с нищо да отслабнете.

Диетата не е лесна, защото ограничава калориите. Но е идеален за любителите на бананите: тези плодове ободряват, идеално заместват шоколада и други сладкиши.