Кинезис симулатор за отслабване и професионални спортисти, функционална тренировка на

За да развиете своята физическа активност и издръжливост, не е необходимо да правите някакви специални упражнения. Достатъчно е да имитирате ежедневни движения на специален симулатор, наречен Kinesis. С негова помощ и най-заетите или мързеливи хора могат да влязат в добра физическа форма за 1-2 месеца.

За поддържане на здравословно състояние на човек е разработена такава форма на тренировъчна терапия като кинезитерапия, която съчетава знания от анатомията, медицината, биохимията и други науки. Въз основа на кинезитерапията са разработени специални тренировки, които помагат на човек да тренира всички основни мускули. Можете да изпълнявате тази тренировъчна система на специален симулатор, наречен Kinesis.

Един такъв симулатор съдържа цяла фитнес зала. Кинезисът е подреден възможно най-просто, но в същото време отчита всички анатомични характеристики на човек. Отвън виждате само 4 модула дръжки, а вътре има затворена система от кабели, можете да ги дърпате във всяка посока без ограничения. Благодарение на това човек може да прави всякакви движения. В зависимост от нивото на физическа подготовка, човек индивидуално трансформира съпротивлението на кабелите, за да промени нивото на натоварване. Характеристика на структурата на този симулатор е фактът, че е възможно да се регулира съпротивителната система на всеки отделен кабел, а не на цялата система. Можете също така да завъртите ролките на 360 градуса, което също ви позволява да се движите свободно. Приложете многофункционално обучение, създайте индивидуална тренировъчна програма и включете в нея голямо разнообразие от упражнения от имитиране на движение на плувец до практикуване на хвърляния на тенис топка.

Цели и задачи на Kinesis.

Ако искашувеличете издръжливостта, мобилността, ловкостта и силата, накарайте ставите си да работят с пълен капацитет, но в същото време нямате време за пълноценна тренировка във фитнеса, тогава симулаторът Kinesis е идеалното решение за вас. С него не само ще подобрите физическата си активност, но и ще подобрите качеството на живот и ще се научите как да контролирате тялото си.

Балансът, гъвкавостта и силата са трите стълба, на които се основава цялото обучение. Но основното в работата на симулатора Kinesis е естествеността на движенията. Това прави обучението по-безопасно. 500-те естествени движения, които можете да повторите на тази машина, ангажират всеки мускул в тялото ви, което прави това наистина уникална тренировка.

Kinesis ви позволява да провеждате функционални тренировки в различни равнини. Освен това движенията ви са неограничени и срещат постоянна съпротива.

Развитие на сила и издръжливост;
Укрепване на костите и връзките;
Гъвкавостта се увеличава, тъй като можете да изпълнявате упражнения под всякакъв ъгъл;
Подобрява баланса. Благодарение на Kinesis ще се научите да контролирате тялото си и ще можете да поддържате баланс дори на лед;
Подобрява се работата на нервната система, което води до подобряване на координацията на движенията;
Има лечение и профилактика на нарушения на позата, сколиоза, артроза и остеохондроза;
С Kinesis можете да отслабнете с 35% по-ефективно, тъй като калориите се изгарят по-бързо;
Комбиниране на силова и функционална тренировка;
Помага на спортисти, особено на плувци, тенисисти и бегачи, да тренират удари, да имитират удари с ръце и др.

Кой може да се възползва от машината Kinesis?

Този симулатор се счита за универсален. Можете да изберете вашите личнипрограмирайте според вашите цели и възможности. Просто настройте индивидуално съпротивлението, за да промените интензивността на тренировката си въз основа на вашите цели.

Професионалните спортисти могат да използват Kinesis като домашен тренажор. Хората след операции и наранявания могат да укрепят мускулите и опорно-двигателния апарат по време на рехабилитационния период. Хората с наднормено тегло могат да отслабнат с Kinesis и да изградят телата си.

Кинезисът е полезен за абсолютно всички, тъй като с редовни упражнения може да улесни не само живота на спортиста, но и ежедневието на всеки човек. След 1-2 месеца обучение ще забележите, че ви става много по-лесно да носите хранителни стоки от супермаркета до дома си, да почиствате, да се качвате на 5-ия етаж, сега не можете да използвате асансьора.

Освен това Кинезисът е отличен метод за укрепване на здравето, общото състояние на организма и профилактика на различни заболявания. По-специално, работата на сърдечно-съдовата и нервната система е значително подобрена.

За кого е противопоказан Kinesis?

Като такива, няма противопоказания за използването на този симулатор. Единственото важно нещо е обучението на хора със заболявания на опорно-двигателния апарат и хора, претърпели наскоро травми и операции, да се провежда под наблюдението на треньори или специалисти. Обърнете специално внимание на обучението за инфекциозни заболявания, при повишена температура и налягане.

Основното е да изберете натоварването индивидуално и да изпълнявате упражнения според принципа „от просто към сложно“.

Shape - тренировъчна програма на симулатора Kinesis, насочена към оформяне на тялото, загуба на тегло, намаляване на мазнините с помощта на кръгови тренировки;

Спортна програмаобучение за професионални спортисти, което помага на спортисти, особено плувци, тенисисти и бегачи, да тренират удари, имитират удари с ръце и др.;

Играта е програма за обучение на симулатора Kinesis, предназначена специално за деца;

Power е програма, която е най-подходяща за бодибилдъри и хора, които обичат силовите тренировки;

Move е универсална и многофункционална тренировъчна програма, която е насочена към подобряване на общото състояние на тялото, повишаване на издръжливостта и цялостно развитие на мускулите;

Breath е програма, подобна на пилатес и йога. Най-безопасната програма, която помага за нормализиране на вътрешните процеси, подобряване на вътрешното състояние на човек. С помощта на такова обучение ще се научите как да контролирате тялото си и да дишате правилно.

За да създадете индивидуална програма за обучение, трябва да спазвате следните правила:

Продължителността на една тренировка е минимум 60 минути;
Трябва да се правят 2-3 тренировки седмично;
Винаги загрявайте мускулите си преди да започнете тренировка със загрявка;
Първо се изпълняват прости упражнения, след това сложни;
Изпълнявайте упражнения в кръг на всичките 4 станции на симулатора;
Накрая направете упражнения за разтягане.

Примери за упражнения на симулатора Kinesis.

Упражнение 1: Застанете прави. Поставете краката си малко по-широко от раменете. Свийте малко коленете си. Хванете дръжките с ръце и ги раздалечете. В същото време издишайте и се хвърлете напред с левия си крак, след това завъртете тялото си наляво и протегнете дясната си ръка пред себе си. Не извивайте долната част на гърба. Вдишайте и се върнете в първоначалната позиция.

Упражнение 2: Застанете прави.Поставете краката си на ширината на раменете. Правете клякания. След това хванете дръжките на симулатора с ръце и ги дръпнете към раменете си. Издишайте и се изправете едновременно. След това вдигнете ръцете си над главата. Вдишайте и се върнете в първоначалната позиция.

Упражнение 3: Застанете прави. Поставете краката си на ширината на раменете. Коленете трябва да са леко свити. Хванете дръжките на нивото на гърдите с ръце. В същото време издишайте и завъртете ръцете си през горната част обратно на часовниковата стрелка. След това едновременно вдишайте и завъртете ръцете си през горната част по посока на часовниковата стрелка.