Китайско зеле за отслабване - Как да отслабнете с китайско зеле
Сега все повече хора стигат до извода, че е по-добре да отслабнете бавно и с полза, отколкото бързо и без внимание към здравето (което беше популярно преди). Поради тази причина китайското зеле за отслабване се счита сравнително наскоро. Съчетава две редки качества -ползаидиетични свойства.
Но как пекинското зеле влияе върху загубата на тегло? Три фактора допринасят за това. Първото е ниското съдържание на калории. Сто грама пекински съдържат само 16 калории. Вторият фактор е чувството за фалшива ситост, което възниква поради специалната комбинация от фибри с микроелементи. Какво не е заместител на вредните хапчета за отслабване, които намаляват апетита?
Третият фактор са бариерните свойства на този зеленчук. Благодарение на фибрите в червата се образува бариера, която забавя усвояването на мазнини и въглехидрати. Самата функция на червата се подобрява. Естествено всичко това има смисъл при умерено и балансирано хранене.
Винаги помнете: диетата трябва да е здравословна! Със загуба на здраве не искате тънка фигура или красиви рокли. Твърде много е казано за ползите от "Пекин", за да се повтаря. Припомняме само най-важните му предимства:
- Съдържание на лизин. Това е рядка и много важна за организма аминокиселина, която повишава имунитета и премахва чуждите протеини от тялото.
- Богат набор от витамини, който се съхранява в продукта за дълго време
- Лечебни свойства при редица сърдечно-съдови заболявания
Как да не отслабнете с китайско зеле
Интернет е пълен с рецепти с китайско зеле, уж насочени към отслабване. Всъщност много от тях съдържат груби грешки, които ще сведат процедурата за отслабване до нула. По-долу е даден списък с неща, които не трябва да правите:
Обличане на салата с растително масло
Добавете сирене към салата
Много рецепти за салата от китайско зеле съдържат меки сирена (като сирене Фета). 50 грама сирене Фета съдържат средно 130 калории! Не се заблуждавайте, това не е салата от китайско зеле. И обратно: салата със сирене, подправена с китайско зеле.
Правилните рецепти за пекинско зеле за отслабване
И така, какви са рецептите с китайско зеле, които наистина ви помагат да отслабнете? Първо, това са "спътници" от плодове и зеленчуци. Ябълки, краставици, моркови, зеленчуци са отлични съставки за диетична салата. По-висококалорични, но приемливи съставки са консервирана царевица, раци, маслини (5 броя - около 35 калории).
Оцетният дресинг е много диетичен подход. Една лъжица ябълков или винен оцет ще направи вкуса на китайското зеле изискан. Но не забравяйте, че оцетът е агресивен продукт. Може да се яде само от абсолютно здрави хора и много внимателно. Вижте статията, отслабване с ябълков оцет. Лимоновият сок е идеален за дресинг.
Пекинското зеле за отслабване е чудесен вариант, ако сте привърженик на премерения и здравословен подход. Затова поставяме дебел плюс на продукта.