Клуб за туристически и приключенски спорт Хоризонт, Алкохол в планината - плюсове и минуси
Библиотека » Медицина » Алкохолът в планината - всички за и против
Алкохолът в планината - всички плюсове и минуси
Мога ли да пия алкохол в планината?
Проучване, проведено от сайта mountain.ru през 2002 г. (http://www.mountain.ru/useful/polling/35/), показва, че само 12% от туристите и алпинистите изобщо не пият алкохол в планините. Съответно повече от 80% от хората в планината го използват много редовно.
Важно е да знаете и разбирате „клопките“ на този процес, обичан от мнозина, така че да остави само приятни емоции и да не носи проблеми.
Нека да разгледаме някои от погрешните вярвания, които хората най-често използват, за да решат: „Да пия или да не пия: това е въпросът?“
1.Алкохолът е адаптоген.
Едно от най-двусмислените твърдения. Наистина алкохолът ускорява аклиматизацията. Но как? На каква цена?
Всичко е просто: алкохолът е химически много активен компонент и веднага след като влезе в тялото, той се „включва“ в основните пътища на енергийния обмен. В същото време измества оттам по-малко активните, но много по-енергоемки вещества. За няколко часа настъпва енергиен глад, подобен на кислородния глад по време на катерене или интензивна работа. С други думи, химически създадена планинска болест. Тоест така, седейки в лагера и релаксирайки, ние увеличаваме кислородния потенциал на нашите тъкани. За здрав човек това дава ефект на кратко натоварване и не причинява никаква вреда. Но за някой, който едва е достигнал тази височина, алкохолът заплашва с намаляване на налягането, рязко влошаване на благосъстоянието и влошаване на планинската болест.
Ясен плюс на действието на алкохола е разширяването на кръвоносните съдове и подобряването на кръвния поток през всички органи и тъкани. Това допринася за бързото„отмиване“ на млечна киселина и други ненапълно окислени продукти на енергийния метаболизъм от мускулите, което им помага да се възстановят възможно най-много до сутринта.
2.Алкохолът е с високо съдържание на калории, така че осигурява много енергия.
Чистият алкохол има калорично съдържание от около 480 kcal / 100 g.Тоест 50 g водка е около 100 kcal, което е приблизително равно на 5 бонбона или 15 g мазнини. Както можете да видите, в алкохола няма нищо особено висококалорично.
3.Алкохолът ви помага да се стоплите.
4.В малки дози алкохолът повишава точността на движенията и концентрацията.
Също погрешно схващане. В първите минути на действие алкохолът "дезинхибира" мозъчната кора, давайки усещане за "смелост", "ловкост", но след това много бързо започва фазата на инхибиране на мозъчната активност. Дори след малка доза алкохол скоростта на реакцията и точността на движенията са значително намалени.
5.Алкохолът може да се използва за лечение на заболявания (тук са възможни вариации: от лечение на обостряне на гастрит до лечение на участници, ухапани от змия).
Много опасно погрешно схващане. Алкохолът не облекчава обостряне на хроничен гастрит, не лекува стомашни язви и не помага при хранително отравяне. Освен това не е противоотрова срещу змийска отрова. По-скоро, напротив: като ускорява притока на кръв и натоварва системите за детоксикация на черния дроб, алкохолът влошава хода на всяко отравяне.
Нека обобщим:
Какво е хубавото на алкохола?
Какво не е наред с алкохола?
-грубо, но ускорява аклиматизацията при здрави индивиди
-Влошава състоянието на лошо аклиматизирани лица на височина
- разширява периферните съдове, като по този начин подобрява храненето на тъканите
-предизвиква влошаване на координацията и намаляване на точността на движенията
- облекчава психическото напрежение
-намалява критичносттамислене, увеличава шанса за вземане на грешно решение
- дава ефект на "затопляне" на тялото
-при консумация на студено може да доведе до хипотермия, измръзване или смърт