Кои са хората "сови" и "чучулиги"
Кои са хората "сови" и "чучулиги"?
Ние наследяваме биоритми, като цвета на косата, цвета на очите. Разбира се, можем леко да ги коригираме, но не и да ги променим, защото основата вече е положена в нас.
Вероятно сте чували, че има тип хора "сови" и "чучулиги".
"Чучулиги": Лягат и стават по едно и също време. Те се събуждат без много усилия, доволни от съня си, спокойни, уравновесени. Те работят ползотворно сутрин, имат голям прилив на енергия. Но в късния следобед те остават без сили и си лягат рано, преди полунощ.
Сънят преди полунощ има два пъти по-голяма възстановителна сила от съня след полунощ. Доказано е, че човек спи достатъчно и се чувства по-бодър, ако сънят му влезе в биоритъм от 22:00 до 24:00 ч. Чучулигите имат по-високи здравословни показатели от совите, но трудно се адаптират към всякакви промени в работата или начина на живот. Чучулигите не са конфликтни, но психологически нестабилни и затворени, те могат да бъдат тирани. В бизнес битка те се ценят за самодисциплина, точност и усърдие.
И има един тип хора "сови". Късните им ставания са продиктувани от физиологията, заложена от гените, а не от мързел и каприз, както си мисли обществото.
Те стават 2-3 часа по-късно от чучулигите. Мрачни, недоволни от съня, раздразнителни, могат да излеят гнева си върху другите. Чувства липса на жизненост. Но след вечеря настроението и трудолюбието им се повишават.
Пикът на тяхното представяне пада във вечерните часове и затова си лягат доста след полунощ. В живота те са хора оптимисти, не се страхуват от трудности и стрес. Всяка работа се приема с удоволствие и без паника, дават им се да работят на 100%. Техните биоритми са по-пластични и те лесноадаптиране към промяна в дейността или начина на живот.
защото Тъй като нашите биоритми вече са в нас, просто се вслушайте в тях и изберете за себе си, ако е възможно, по-подходящ дневен режим, който да отговаря на вашето тяло, за да избегнете здравословни проблеми в бъдеще.