Кой гейнер да избера
Гамата от спортно хранене е огромна. Популярни сред спортистите са гейнърите - специални смеси, предназначени за наддаване на тегло. Много хора имат въпрос -кой гейнер да изберат ? Но не мислете, че веднага след началото на приема на тази хранителна добавка, мускулите ще започнат да се увеличават с безпрецедентна скорост.
Гейнерите само допълнително доставят на тялото необходимите микроелементи, като по този начин увеличават теглото на спортиста. За да се види дългоочакваният резултат, е необходимо да се състави разумен хранителен план и да се осигури набавяне на достатъчни количества протеини, мазнини и въглехидрати, съчетани с интензивни тренировки.
- мислейки кой гейнър е по-добре да избере, всеки човек трябва да вземе предвид, че те се различават главно само в броя на калориите на порция, вкуса и баланса на протеини и въглехидрати
- Съвременните производители са успели да гарантират, че повечето от техните продукти имат страхотен вкус - дори евтините гейнери Dymatyze имат прилични характеристики.
Кой гейнер да избере за начинаещ
Амбициозните спортисти често мислят за това. Но както бе споменато по-горе, трябва да изберете гейнър в съответствие с вашата диета.
Сега на рафтовете на магазините често можете да видите продукти, базирани на сложни въглехидратни матрици. Този продукт се различава от своите колеги по по-висока цена и характеристики на въглехидратите, които съставляват смесите. За производството на тези добавки се използва предимно царевична или друга сложна въглехидратна основа, а не различни захари.
За хора, които са склонни към пълнота и не знаят кой от печелившите да изберат за себе си, този продукт е точно. Такивагейнърите понижават гликемичния индекс и предотвратяват образуването на мастни натрупвания. Най-известните от тях са Weider и BSN.
Всички знаем, че всеки човек има свои индивидуални физически характеристики. Сега въпросът „кой гейнер да изберем за ектоморф “ е много актуален, защото по улиците все повече можете да видите хора с подобна физика.
Избраният гейнер за покачване на мускулна маса трябва да отговаря на нуждите и особеностите на телосложението на начинаещия спортист, протичането на неговите метаболитни процеси, както и диетата.