Загряващи мехлеми за мускули и стави, мехлеми за подпомагане на бягането
Загряващите мехлеми се използват при бягане и други спортове, но не всеки знае защо са необходими и как да ги използвате. Тази тема не е толкова сложна, колкото е обемна. Нека започнем с факта, че мехлемът е лекарство, което се използва външно и най-често служи на спортисти за постигане на аналгетичен ефект. В допълнение, затоплящият мехлем за вашите мускули може да подобри притока на кръв към тъканите, да облекчи подуването и да намали болката. Тези причини правят тези лекарства изключително ефективни при различни ставни заболявания и дефекти, които често се срещат при начинаещи в бягането и дори при опитни спортисти.
- Съдържанието на статията
- Как да прилагаме мехлеми за загряване
- Избор на ефективен затоплящ мехлем
- Видео. Спортни мехлеми: загряващи, охлаждащи, лечебни
При спортни дейности, както може да се види от горното, използването на спортни мехлеми се ограничава главно до елиминирането наразлични травматични ефекти, получени по време на тренировка. Но има и още едно съществено уточнение, което трябва да се изясни. Така че всяко нараняване, получено наскоро, за пълното му възстановяване трябва незабавно да се охлади. Това трябва да стане с помощта на специални охлаждащи компреси, както и с обикновена чешмяна вода, което ще доведе до многозабележимо намаляване на увредената тъканна площ. Едва след определен период от време, който отнема до три дни, увреденото място може да се третира със спортен мехлем за загряване на мускулите или друго средство с подобен ефект.
Как да прилагаме мехлеми за загряване
Предиразсъждения и препоръки как да се прилагат мехлеми, трябвада се спомене техният състав. Всъщност съставките, използвани в такива средства, като алезан маз за човешки стави, не са много разнообразни, но си струва да говорим за тях, за да разберем по-добрепринципа на лекарството. В старите времена терпентиновите и горчичните мазилки се използват активно за загряване в спорта. Между другото, много мехлеми за бегачи все още имат терпентинова основа в състава си, когато, подобно на горчични мазилки, те отдавна са се превърнали в архаично минало, отваряйки пътя за нови, по-ефективни вещества. Например, в съвременните времена често се използват линименти, които се основават на капсацин (това вещество всъщност е алкалоид, извлечен от различни видове пипер).
Разбира се, тук няма да срещнете особени затруднения, но ще има някоитънки моменти, чието спазване трябва да е задължително. Ето някои от тях:
- Повечето аматьори смятат, че такива мехлеми трябва да се втриват и то внимателно. В действителност това не е така и подобни действия могат само да направят нараняването по-сериозно.Правилният метод на приложение тук е просто да нанесете мехлема върху увредената област на тялото и да изчакате, докато кожата сама го абсорбира. Това значително ще ускори оздравителния процес.
- Не се препоръчва да използвате течащ мехлем веднага след като сте получили натъртване, тъй като положителният ефект ще бъде поне незначителен и е възможно това да доведе до още по-голямо влошаване на здравето. Следователно това действие трябва да бъде внимателно обмислено.
- Когато става въпрос за използване на загряващ мехлем за спортисти преди тренировка, за да има превантивен ефект, тук той трябва да се втрие добре в определени зонитяло. Така можете най-добре да защитите тялото си преди предстоящите тежки тренировки, когато мускулите и ставите получават максимална доза натиск, изпълнявайки сложни упражнения.
- Преди да използвате спортни загряващи мехлеми, внимателнопрочетете инструкциите за препарата, който сте избрали. Трябва да вземете сериозно препоръките и противопоказанията, посочени в инструкциите, за да сте сигурни, че ще се предпазите от много ненужни неща, като алергии, обриви и т.н. Всички бегачи са наясно как могат да болят мускулите след изтощителна тренировка и че използването на мехлем може да облекчи този дискомфорт, но не всеки мисли за последствията, които тези лекарства могат да имат поради техния състав. В крайна сметка винаги има риск мехлемът да има напълно противоположен ефект върху вас.