Който не работи, да не яде
В Япония около 10 хиляди души умират от този вид зависимост всяка година, в САЩ се създават анонимни общества и съюзи за такива хора, известният Стив Джобс страдаше от този вид зависимост, но не можа да направи нищо по въпроса. Днес говорим за работохолизъм. Психологът Инна Вуткарев ще разкаже за характеристиките на този вид зависимост и как да се справим с нея.
Инна, сигурно си забелязала, че много често хората наричат себе си работохолици, без да имат представа какво всъщност означава тази дума. Следователно първият въпрос е логичен - от гледна точка на психологията на личността какво се разбира под понятието работохолизъм?
Понятието работохолизъм не включва броя на отработените часове, натоварването или някакво нечовешко желание за работа. Работохолик е човек, който много трудно се справя със свободното, лично време. Тоест работохоликът се чувства щастлив, пълноценен и одухотворен само в процеса на работа. Когато не работи, той изпитва безпокойство, има състояние на собствена безполезност, незначителност, не може да се реализира по друг начин, освен чрез работа. За работохолиците професионалното „аз“ е на първо място, а не човешкото или друго. За тези хора е много трудно да издържат на състоянието, когато не могат да се занимават напълно с работа, например по време на болест, отпуск по майчинство или по някаква друга причина. Състоянието, което те изпитват в този момент, е много подобно на състоянието, което изпитват зависимите хора през периода, когато не консумират това или онова вещество: това е високо ниво на тревожност и липса на разбиране какво да правят със себе си и почти физическо страдание от факта, че човек не работи.
Но в допълнение към състоянието, което описвате, всекиРаботохоличната зависимост може да се прояви по свой начин, нали?
Със сигурност. Някой остава до късно на работа, някой се стреми постоянно да преработва своята или чужда работа, някой ограничава социалния кръг само до колеги на работа. Много работохолици поемат на почивка с чувство за вина, защото в такива периоди не ги оставя чувството, че не стават за нищо. Ето защо, работохолиците, дори през уикендите, празниците или ваканциите, се опитват да работят поне малко, например да проверяват пощата, да съставят бизнес план, да напишат няколко писма. Правейки това, те сякаш потискат безпокойството, което възниква при липса на работа.
Раждат ли се или стават работохолици?
Началото на работохолизма се формира или в ранна детска възраст, или по време на формирането на личността. Често това състояние се среща при деца на много взискателни родители с високо ниво на перфекционизъм. Следователно у детето се формира много противоречив морален цензор, който постоянно кара човек да става и да продължава напред, независимо от всичко.
Може ли някакво събитие или обстоятелство да накара човек да стане работохолик?
В живота има обстоятелства, които принуждават човек да работи повече. Но това не означава, че той ще стане работохолик. Следователно обстоятелствата не играят роля при формирането на такова състояние. Въпреки че самите работохолици могат да оправдаят състоянието си с някакви житейски трудности, някои го крият или намират някакво неясно обяснение за състоянието си. Много е важно човек да излезе от тези погрешни вярвания.
Къде е границата, която разделя трудолюбието от работохолизма?
Трудолюбивият човек може да си постави цел, да върви към нея, да постига резултати и да се радва на това. Излиза лесноработен процес, много бързо преминаване към почивка или друг вид дейност. Работохолик е човек, който си поставя цел, постига я, не се наслаждава на резултата, а след това веднага си поставя следващата цел и отново отива към нея, зареждайки се до невероятно. Не може да излезе от работния процес. Дори да е в състояние на покой, той непрекъснато мисли за работа, с някакво пето чувство, но въпреки това държи всичко под контрол.
Защо хората стават работохолици?
Каква е опасността от работохолизма за самия човек и хората около него?
Такива хора не знаят как да се отпуснат, те винаги са в психически стрес и се износват много бързо. Много хора развиват психосоматични заболявания и изтощение на фона на тази патология. Последното се появява, защото човек спира едва когато просто не може да работи повече. Съществува и риск, ако човек не реши проблема с работохолизма, с времето той да се трансформира в друга зависимост. Работохолиците са много взискателни към другите, те разсъждават по следния начин: „Ако аз работя толкова усилено, тогава всички трябва да работят толкова усилено.“ Поради това отношенията и самата работа страдат, защото човек не винаги може да спре и трезво да оцени резултата.
Тоест шефът работохолик е лош?
Определено и за всички: и за екипа си, и за себе си. Нормално е, когато победите и постиженията се редуват с поражения и рецесии, невъзможно е винаги да си на върха. Работохолизмът е като сизифов труд, щом вдигнеш камък, той пада и трябва да го вдигнеш отново. Шефът работохолик не може да спре, не може да даде обективна оценка за себе си и работата си, не е в състояние да оцени важността на работата си или нейната необходимост. Той просто обича да бъдевключен, не винаги разбира защо и дали изобщо има нужда от него.
Някъде намерих информация, че най-податливи на работохолизъм са бизнесмени, мениджъри, музиканти, лекари, учители и актьори. Това е вярно?
Не, просто хората с тези професии са принудени да прекарват повече време на работа. Това обаче не означава, че непременно стават работохолици. Проблемът на работохолизма не е колко време прекарва човек на работа, а какво прави в свободното си време. Независимо дали се обвинява за бездействие, дали се опитва да овладее стреса или да въведе идеална чистота, просто да не мисли за работа, дали получава всички, намирайки грешка във факта, че другите не се стремят да правят нещо полезно в свободното си време. Точно там е коренът на проблема.
Трябва ли да се опитам да се преправя, мога ли да оставя всичко както е, ако на човек му е по-удобно да бъде работохолик?
Работохолизмът, като всяка друга зависимост, е разрушителен за индивида и трябва да се бори с него. Ако не сме готови да го направим сега, трябва да отделим време за себе си и да се върнем към този проблем отново. Ако разбирате, че работохолизмът се отразява негативно на семейния живот, здравето и себе си, тогава трябва да започнете да работите с този проблем точно сега.
Как да го направим? Как да се научим да се отпускаме?
Върху това трябва постоянно да се работи. Но можете да започнете просто: направете ясен план за действие, поправете го някъде и всеки път, когато постигнете целта си, си давайте знак плюс. Така че можете да оцените производителността на работата си. След това, ако ви предстои голям проект или голямо събитие, вземете си почивен ден след края му и се опитайте да се изключите напълно. И още нещо – планирайте свободното си време. Ако работохолик няма уроци през уикенда, той определено ще избяга на работа. Ето защопланирайте обикновения уикенд като работен ден: разходете се с детето си, гледайте филм, прочетете книга, отидете на представление и т.н. Всичко това ще ви помогне да се откъснете от работата поне за известно време и просто да се отпуснете.